Air Condition Side Effects: गर्मी का आगाज हो गया है और इसी के साथ हमको हर समय बस एसी (Air Conditioner) की याद आती है. बाहर धूप को दूर से देखते ही उस गर्मी का एहसास हो जाता है. चिलचिलाती गर्मी के बारे में सोचते ही हम अंदर तक सिहर जाते हैं. इस बात में कोई शक नहीं है कि एसी आज के समय में हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है. घर, ऑफिस, कार हो हमें हर जगह पर ठंडी हवा में रहने की आदत बन गई है. ऐसा लगता है कि एसी के बिना तो गुजारा ही नहीं है. आज एसी के बिना एक मिनट भी रहना मुश्किल लगता है. एसी से बाहर निकलते ही गर्मी में सांस फूलने लगती है, उलझन होती है और बेचैनी सी महसूस होने लगती है. इसे आम भाषा में एसी की आदत पड़ना कहा जाता है. क्योंकि कुछ लोग ऐसे भी हैं जो इस समय भी बिना एसी के ही रहते हैं. ऐसे में मन में सवाल उठता है कि क्या सच में शरीर एसी का आदी हो जाता है? या इसके पीछे हमारा दिमाग है जो हमको कहता है कि एसी नहीं है तो हम नहीं रह पाएंगे या फिर इसके पीछे कोई वैज्ञानिक कारण है? तो चलिए जानते हैं कि एसी का हमारे शरीर पर क्या असर पड़ता है और इससे कैसे बचा जा सकता है.
क्या सच में एसी की आदत पड़ जाती है?
आपको बता दें कि एसी की आदत पड़ना कोई बीमारी नहीं है, बल्कि ये शरीर को किस टेंपरेचर में रहने की आदत पड़ गई है इस पर निर्भर करता है. जब आप लंबे समय तक ठंडी जगह पर बैठते हैं तो आपका शरीर उस एन्वायरमेंट के हिसाब से खुद को ढाल लेता है. ऐसे में जैसे ही आप बाहर गर्मी में निकलते हैं तो इस गर्मी और बदलाव को शरीर झेल नहीं पाता है और परेशानी महसूस होने लगती है.
बाहर निकलते ही क्यों फूलती है सांस?
जब आप ठंडे से गर्म माहौल में जाते हैं तो ब्लड वेसल्स तेजी से फैलती हैं और सांस फूलने लगती है.
बॉडी को टेंपरेचर कंट्रोल करने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. इस वजह से भी सांस फूलने और घबराहट होने की समस्या हो सकती है.
जिन लोगों को पहले से अस्थमा या सांस की समस्या है उनको दिक्कत ज्यादा महसूस होती है.
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एसी का शरीर पर क्या असर पड़ता है?
एसी हवा की नमी को कम कर देता है, जिससे स्किन, आंखें और गला सूखने जैसी समस्या होने लगती है.
2. इम्युनिटी पर असरजब आप लगातार एसी में रहते हैं तो बाहरी टेंपरेचर के लिए आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है.
3. मसल्स और जोड़ों में दर्दठंडी हवा के कारण मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं, जिससे दर्द और अकड़न जैसी समस्या भी हो सकती है.
4. सिरदर्द और थकानकम वेंटिलेशन और ठंडी हवा के कारण कुछ लोगों को सिरदर्द और सुस्ती भी महसूस हो सकती है.
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कैसे बचें एसी की इस आदत से?
1. धीरे-धीरे आदत बदलेंआप एसी से सीधे निकलकर धूप में न जाएं, बल्कि पहले अपनी बॉडी को नॉर्मल टेंपरेचर पर लाएं उसके बाद बाहर निकलें.
2. टेंपरेचर कंट्रोल मे रखेंअपने एसी का टेंपरेचर हमेसा 24–26°C पर ही रखें. ये तापमान सबसे बेहतर माना जाता है.
3. हाइड्रेशन बनाए रखेंएसी में रहते हैं तो पानी ज्यादा पिएं, जिससे शरीर ज्यादा डिहाइड्रेट न हो.
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