बच्चों को उम्र के हिसाब से कितनी लेनी चाहिए नींद, जानिए यहां
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अगर बच्चे की उम्र 3 महीने तक है तो उसे रोजाना कम से कम 14 से 17 घंटे सोना चाहिए.
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4 से 12 महीने तक के बच्चों को रोजाना 16 घंटे की नींद लेना अनिवार्य है. एक्सपर्ट का मानना है कि इससे बच्चे एनर्जेटिक बने रहते हैं पूरे दिन.
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वहीं एक से दो साल तक के बच्चों को रोजाना 11 से 14 घंटे सोना चाहिए. उनकी यह नींद रात और दोपहर के टाइम को मिलाकर है.
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अगर आपका बच्चा 3 से 5 साल तक के बीच का है तो उसे डेली कम से कम 13 घंटे की नींद पूरी करनी चाहिए.
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6 से 13 साल तक के बच्चों को रोजाना 9 घंटे की नींद लेनी बताई गई है. एक्सपर्ट का मानना है कि इससे बच्चे का विकास तेजी से होता है.
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14 से 17 साल तक की उम्र के बच्चे किशोर अवस्था में होते हैं, ऐसे में उन्हें रोजाना 8 से 10 घंटे की नींद लेनी चाहिए.
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