BP कंट्रोल रखने के लिए पीना शुरू करें ये 6 हेल्दी ड्रिंक्स
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खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से भी हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारी हो सकती है. यह काफी खतरनाक भी साबित हो सकता है.
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इससे हार्ट प्रॉब्लम, किडनी संबंधी बीमारियां और स्ट्रोक होने का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में बीपी के मरीजों को खानपान का ख्याल रखना पड़ता है.
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बीपी को कंट्रोल करने में कुछ ड्रिंक्स बेहद फायदेमंद साबित होते हैं. जानें ऐसे 6 ड्रिंक्स के बारे में-
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टमाटर का जूस बीपी मरीजों के लिए फायदेमंद है. इससे बैड कोलेस्ट्रॉल में कमी आती है, जिसके चलते ब्लड प्रेशर बढ़ने की आशंका कम हो जाती है. ध्यान रहे कि इसमें नमक का सेवन न करें.
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चुकंदर में नाइट्रेट होता है, जो शरीर में जाकर नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल जाता है. ये ब्लड वेसल्स को रिलेक्स करता है और खून के दबाव को कम कर सकता है.
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हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में संतरे का जूस फायदेमंद होता है. इसमें फ्लेवोनोइड्स, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीवायरल, एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं.
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अनार का जूस पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. खून की कमी पूरी होती है. अनार में मौजूद पोटेशियम बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन को सही तरीके से रख सकता है. इससे ब्लड प्रेशर में कमी आती है.
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गुड़हल के फूल में एंथोसायनिन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मददगार हो सकते हैं.
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दालचीनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. इसका काढ़ा बनाकर पी सकते हैं या शहद के संग सेवन कर सकते हैं.
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ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.