सूरज उगने के बाद 10 मिनट तक धूप में बैठने के फायदे
Created By: Avdhesh Painuly Image Credit: Unsplash सुबह धूप सेंकने से कई फायदे मिलते हैं. स्किन प्रोब्लम से राहत से लेकर मूड में सुधार करने तक सुबह की धूप बेहद लाभकारी है.
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हमारा शरीर सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर विटामिन डी बनाता है. शरीर में इस विटामिन के कारण बोन हेल्थ को बढ़ावा मिलता है.
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अध्ययनों से यह भी पता चला है कि यह अवसाद और चिंता के लक्षणों को भी कम करने में मदद कर सकता है.
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अगर आप रात में नींद न आने की समस्या से जूझ रहे हैं तो, तो सुबह के सूरज के संपर्क में आना आपके लिए काम कर सकता है.
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सूरज की रोशनी आपको एनर्जी प्रदान करती है, ठीक सुबह ही एनर्जी हार्मोन को बढ़ाकर आपको पूरे दिन चार्ज रखती है.
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ऐसा कहा जाता है कि सूरज की रोशनी एंडोर्फिन लेवल को बढ़ाती है, जो बदले में इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में बेहद फायदेमंद है.
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धूप में बैठने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. यह हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाती है और ब्लड सर्कुलेशन को सुचारू करती है.
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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