ध्यान या प्राणायाम

ध्यान और प्राणायाम न केवल मानसिक शांति प्रदान करते हैं, बल्कि यह तनाव और चिंता को भी दूर करते हैं. ये शरीर को आराम की स्थिति में लाता है.

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