Food To Reduce Cholesterol

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  बैड कोलेस्ट्रॉल को नसों से खींचकर बाहर निकाल देगा लहसुन, इस तरह से करें डाइट में शामिल, कंट्रोल में रहेगा Bad Cholesterol

  Cholesterol Reduce Food: कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के लिए जरूरी होता है, लेकिन जब हमारे शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है तो इसकी वजह से कई स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं. आप इसको कंट्रोल करने के लिए क्या कर सकते हैं आइए जानते हैं.

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  ओमेगा-3 फैटी एसिड इन तरीकों से करता है आपके हार्ट को प्रोटेक्ट, ये 5 चीजें तो जरूर खाएं

  Omega-3 Fatty Acids Foods: अगर आप अपने हार्ट को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो यह लेख आपके लिए बहुत जरूरी है. इसे पढ़ें और आज ही से ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फूड्स का सेवन करना शुरू करें!

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  दिल को रखना है सेहतमंद तो याद रखें ये 4 बातें, इन उपायों के साथ हार्ट हमेशा रहेगा हेल्दी

  Heart Healthy Tips: क्या आप जानते हैं कि हार्ट डिजीज से बचने के लिए केवल दवाओं पर निर्भर रहना पर्याप्त नहीं है? हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर आप अपने दिल को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ रख सकते हैं. जानिए आपको क्या करने की जरूरत है.

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  खराब कोलेस्ट्रॉल को नसों से खींचकर बाहर कर देंगी ये 5 चीजें, आज से ही डाइट में करें शामिल, कंट्रोल में रहेगा Bad Cholesterol

  Bad Cholesterol Reduce: हमारे शरीर में 2 तरह का कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है. एक गुड कोलेस्ट्रॉल और एक बैड कोलेस्टॉल. खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए आप डाइट में इन चीजों को शामिल कर सकते हैं.

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  सुबह उठते ही सबसे पहले खा लें ये सफेद चीज, 7 दिनों में मोम की तरह पिघलकर बाहर होगा बैड कोलेस्ट्रॉल!

  How to Control Bad Cholesterol: शरीर में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल ना सिर्फ आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक होता है बल्कि यह आपको कई गंभीर बीमारियों की चपेट में भी ला सकता है. ऐसे में सुबह खाली पेट कच्चे लहसुन का सेवन आपको कई समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है.

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  बैड कोलेस्ट्रॉल को करना है कम, तो रोटी बनाने से पहले आटे में मिला लें ये एक चीज

  Bad Cholesterol: बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप अपनी रेगुलर रोटी को इस आटे से बदल सकते हैं.

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  हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए इन 3 तरीकों से खाएं लहसुन, पिघलकर निकलेगी गंदगी, खुल जाएंगी ब्लॉक नसें

  Garlic For Cholesterol Control: लहसुन एक सस्ता और प्रभावी उपाय है जो न केवल कोलेस्ट्रॉल कम करता है बल्कि आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है. इन सरल तरीकों से लहसुन का सेवन कर आप अपनी नसों को साफ और दिल को हेल्दी रख सकते हैं.

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  लहसुन को इस तरह खाना कर दिया शुरू तो कम होने लगेगा हाई कोलेस्ट्रॉल, पिघलने लगेगी गंदगी 

  High Cholesterol: गंदा कॉलेस्ट्रोल कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों की वजह बनता है. ऐसे में यहां जानिए किस तरह लहसुन के सेवन से हाई कॉलेस्ट्रोल की दिक्कत दूर हो सकती है. 

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  नसों पर चिपके मोमी कोलेस्ट्रॉल को पिघलाकर गायब कर सकती हैं ये 3 चीजें, ब्लड सर्कुलेशन में नहीं आएगी रुकावट

  High Cholesterol Kaise Kam Kare: कोलेस्ट्रॉल की समस्या को कंट्रोल रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि यह हमारे दिल और नसों पर बुरा असर डाल सकता है. यहां हम ऐसी 3 चीजों के बारे में बता रहे हैं जो बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं.

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  नसों से गंदे कोलेस्ट्रॉल को गायब करने में संजीवनी की तरह काम करती हैं ये दालें, शरीर में बढ़ाती हैं गुड कोलेस्ट्रॉल

  Pulses Benefits For Cholesterol: कुछ दालें न केवल प्रोटीन का बड़ा स्रोत होती हैं, बल्कि इनमें फाइबर, विटामिन और मिनरल भी प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होते हैं.

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  खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बेहद कारगर हैं ये फूड्स, नसों की गंदगी को कर सकते हैं दूर

  Cholesterol Ko Kam Karne Wale Food: एलडीएल का हाई लेवल हमारे दिल के लिए खतरा है क्योंकि यह ब्लड वेसल्स में जमाव का कारण बन सकता है, जिससे हार्ट डिजीज, स्ट्रोक और हाई ब्लड प्रेशर का जोखिम बढ़ जाता है.

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  हार्ट को हेल्दी रखने के लिए ब्रेकफास्ट में क्या खाएं? यहा पढ़ें लिस्ट और डाइट में करें शामिल

  Heart Healthy Foods: अगर आप चाहते हैं कि आपका दिल हेल्दी रहे, तो ब्रेकफास्ट में कुछ ऐसे फूड्स को शामिल करें जो हार्ट के लिए फायदेमंद हो सकते हैं.

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  गंदे कॉलेस्ट्रोल का दुश्मन होता है अदरक, इस तरह कर लिया सेवन तो कम होने लगेगा High Cholesterol

  Bad Cholesterol Home Remedies: खानपान में अदरक को अलग-अलग तरह से शामिल किया जाता है. यहां जानिए किस तरह कॉलेस्ट्रोल को कम करने के लिए अदरक का सेवन किया जा सकता है. 

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  दिल और दिमाग की पावर बढ़ाते हैं ये हेल्दी फैट फूड्स, बैड कोलेस्ट्रोल से मिलेगा छुटकारा, HDL Cholesterol बनेगा अपने आप

  Healthy Fat Rich Foods: हेल्दी फैट्स, खासकर मोनोअनसैचुरेटेड और ओमेगा -3 फैटी एसिड, सूजन को कम करने, बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और जरूरी पोषक तत्व लेने में मदद करते हैं. यहां हेल्दी फैट से भरे कुछ फूड्स हैं जिन्हें डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

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  नसों से पिघल जाएगा फैट, खून भी रहेगा साफ, बस खाना शुरू कीजिए ये हेल्दी कोलेस्ट्रॉल से भरी 5 चीजें

  How To Reduce Bad Cholesterol: अच्छे और गंदे कोलेस्ट्रॉल का संतुलन बनाए रखना दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी है. इन 5 चीजों को अपने डाइट में शामिल करके आप न केवल अपने हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं, बल्कि हार्ट रिलेटेड प्रोब्लम्स से भी बच सकते हैं.