गंदा कॉलेस्ट्रोल कम करते हैं ये बीज

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गंदे कॉलेस्ट्रोल को कम करने के लिए चिया सीड्स खाए जा सकते हैं.

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चिया सीड्स ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और फाइबर से भरपूर होते हैं.

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मेथी के बीज भी हाई कॉलेस्ट्रोल को कम करने में असरदार होते हैं.

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एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर मेथी से अच्छा कॉलेस्ट्रोल बढ़ने में भी मदद मिलती है.

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कद्दू के बीज भी हाई कॉलेस्ट्रोल के दुश्मन होते हैं और इसे कम करने में असरदार हैं.

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कद्दू के बीज मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं और ब्लड प्रेशर भी कम करते हैं.

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बीजों के अलावा सूखे मेवे खाने पर भी बुरा कॉलेस्ट्रोल कम हो सकता है.

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और देखें

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गंदा कॉलेस्ट्रोल कम करते हैं ये बीज

गंदे कॉलेस्ट्रोल को कम करने के लिए चिया सीड्स खाए जा सकते हैं.

चिया सीड्स ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और फाइबर से भरपूर होते हैं.

मेथी के बीज भी हाई कॉलेस्ट्रोल को कम करने में असरदार होते हैं.

एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर मेथी से अच्छा कॉलेस्ट्रोल बढ़ने में भी मदद मिलती है.

कद्दू के बीज भी हाई कॉलेस्ट्रोल के दुश्मन होते हैं और इसे कम करने में असरदार हैं.

कद्दू के बीज मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं और ब्लड प्रेशर भी कम करते हैं.

बीजों के अलावा सूखे मेवे खाने पर भी बुरा कॉलेस्ट्रोल कम हो सकता है.

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