बदलते मौसम के साथ अपने शरीर को ढालना बेहद मुश्किल हो जाता है, जिसके कारण हमे को कई तरह की समस्या का सामना करना पढ़ता है और उन्हीं में से एक बीमारी है बढ़ता कोलेस्ट्रॉल.
बढ़ने की वजह?
सर्दियों के मौसम में लोग वॉकिंग या एक्सरसाइज बंद कर देते हैं. जो बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ा सकता है
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फूड क्रेविंग्स
सर्दियों में अक्सर समोसे, पकौड़े, गाजर का हलवा जैसी चीजों की क्रेविंग्स बढ़ जाती है, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने का काम करती हैं.
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विटामिन डी
ठंड के कारण ज्यादातर लोग धूप में बैठते ही नहीं है, जिसकी वजह से शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ा सकता है.
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हार्मोनल बदलाव
ठंड से बचने के लिए शरीर ज्यादा एनर्जी स्टोर करने लगता है, जिससे फैट और कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ सकता है.
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फाइबर की कमी
सर्दियों में तला-भुना खाने की वजह से शरीर में फाइबर की कमी हो जाती है, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ा सकता है.
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कैसे करें कंट्रोल?
कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए सही डाइट, हल्की-फुल्की एक्सरसाइज और धूप लेना जरूरी है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.