Fiber

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  नाश्ते में खाने के लिए बेस्ट हैं ये फूड्स, अच्छी सेहत के लिए इन चीजों को बना लीजिए डाइट का हिस्सा  

  Best Breakfast Options: खानपान में सेहत से भरपूर चीजें शामिल करने पर शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. ऐसे में यहां जानिए वो कौनसे फूड्स हैं जिन्हें सुबह के नाश्ते में जरूर शामिल करना चाहिए. 

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  इन 5 मोटे अनाजों को कहते हैं सर्दियों का सुपरफूड, गुणों की खान ये चीजें क्यों होनी चाहिए आपकी डाइट का हिस्सा, जानिए

  High Fiber Grains: ये पाचन को बेहतर बनाते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत रखते हैं. आइए जानते हैं कि सर्दियों में इन मोटे अनाजों को अपनी डाइट में कैसे शामिल करें और इनके फायदे क्या हैं.

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  सर्दियों में इन छोटे बीजों का सेवन करने से मिलते हैं गजब के फायदे, कूट कूटकर भरे हैं इनमें न्यूट्रिएंट्स

  Flax Seeds Health Benefits: आज हम कई गुणों से भरपूर फ्लैक्स सीड्स यानी अलसी के बीज के बारे में बात करने जा रहे हैं, जो सर्दियों के मौसम में आपको होने वाली बीमारियों से बचाने के साथ आपको भरपूर मात्रा में पोषण भी देंगे.

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  ठंड के मौसम में तेजी से कम होता है बॉडी वेट, ये 5 टिप्स आजमाकर आप भी घटा सकते हैं वजन

  Weight Loss Tips: शरीर के बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए कुछ छोटे-छोटे काम भी बड़ा असर दिखा सकते हैं. यहां ऐसे ही कुछ टिप्स दिए जा रहे हैं जो वेट लॉस में फायदेमंद होते हैं.

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  न जिम, न डाइट, घर के खाने से दिल्ली की तान्या ने घटाया 22 किलो वजन, अब है सबसे ज्यादा फिट

  दिल्ली की तान्या वार्शने ने बिना जिम और डायटीशियन के हेल्प के केवल घर के खाने और मेहनत से 8 महीने में 22 किलो वजन कम किया है, जो कई लोगों के लिए एक प्रेरणा है.

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  Flipkart Sale से खरीदें क्‍वालिटी मैट्रस, 23% डिस्‍काउंट से अपनी नींद को बनाएं बेहतर

  Flipkart पर प्रीमियम गद्दों पर भारी छूट दी जा रही है. 23% तक की छूट के साथ, आराम और क्‍वालिटी का आनंद लें, वो भी बिना ज्यादा खर्च किए.

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  मोहब्बत हो तो ऐसी...हमेशा रहे पत्नी के साथ होने का एहसास, इसलिए बीवी की मौत के बाद पति ने किया ये काम

  तेलंगाना के एक शख्स ने अपनी ही बीवी की दो फाइबर की मूर्तियां बनवाईं और उन्हें घर के गेट पर दोनों साइड स्थापित करवा दिया. सोशल मीडिया पर अब इनकी तस्वीर खूब वायरल हो रही है.

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  वजन घटाने के लिए डाइट में शामिल कर लीजिए ये 7 हाई फाइबर फूड्स, बाहर निकलता पेट भी होने लगेगा अंदर 

  Weight Loss Foods: फाइबर से भरपूर चीजों को खाने पर सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. यहां जानिए वजन घटाने के लिए किन हाई फाइबर फूड्स को खाया जा सकता है. 

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  एक महीने तक रोज खाली पेट किशमिश खाने से क्या होता है? ये 5 कारण जान हो जाएंगे हैरान

  Roj Khali Pet Kishmish Khana: क्या आप जानते हैं कि अगर आप लगातार एक महीने तक खाली पेट किशमिश खाते हैं तो आपके शरीर में क्या बदलाव आते हैं? यहां जानिए हर एक पहलू.

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  फाइबर से भरपूर ये 5 चीजें खाना कर दीं शुरू तो घटने लगेगा वजन, पेट की चर्बी भी हो जाएगी कम 

  Weight Loss Foods: खानपान में अक्सर ही ऐसी चीजों को शामिल करने की कोशिश की जाती है जो वजन कम करने में असरदार हों. यहां भी कुछ ऐसे ही फूड्स दिए जा रहे हैं जो फाइबर से भरपूर होते हैं और वजन कम करने लगते हैं.

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  राजमा दाल ही नहीं, इन फाइबर वाली चीजों से भी होती है गैस, ब्लोटिंग और कब्ज, न्यूट्रिशनिष्ट ने बताया पेट फूलने पर क्या करें

  Fiber Foods Cause Bloating: फाइबर को पाचन के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन कई बार फाइबर से भरपूर फूड्स ही पेट में गैस और पेट फूलने का कारण बन सकते हैं. यहां जानिए कब्ज, गैस और ब्लोटिंग से राहत पाने के न्यूट्रिशनिष्ट के बताए 3 बेहतरीन घरेलू उपाय.

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  हर वक्त थका हुआ महसूस करते हैं और वजन बढ़ रहा है तो मुरमुरे को बना लें डाइट का हिस्सा, सारी समस्या हो जाएगी दूर

  मुरमरा आपकी सेहत को बिल्कुल फिट बना सकता है. बस आपको इसको अपनी डाइट का हिस्सा बनाना है. फिर क्या है आपका वजन तो कम होगा ही साथ ही डाइजेशन भी ठीक होगा.

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  न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया किस सप्लीमेंट को कब लेना चाहिए, जानिए विटामिन से लेकर ओमेगा-3 के सेवन का सही समय

  सेहत को दुरुस्त रखने के लिए अलग-अलग सप्लीमेंट्स लेने पड़ते हैं. ऐसे में किस सप्लीमेंट को कब लेना चाहिए इस बारे में पता होना जरूरी है. जानिए डॉक्टर इसपर क्या कहती हैं. 

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  शरीर में कोलेस्ट्रॉल की हो गई है अति, तो खून में घुले कोलेस्ट्रॉल को पिघला देगी ये चटनी, खुल जाएंगी सारी नसें

  High Cholesterol Home Remedies: बहुत से लोग आज हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं और कोलेस्ट्रॉल घटाने के उपाय तलाश रहे हैं. आज हम एक ऐसी चटनी के बारे में बता रहे हैं जो न सिर्फ स्वादिष्ट है, बल्कि खून में घुले कोलेस्ट्रॉल को पिघलाने में भी सहायक मानी जाती है.

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  सेहत का सवाल: पचने में सबसे ज्यादा समय कौन सी चीज लगाती है? आंतों को सबसे ज्यादा क्या पसंद होता है?

  Digestion Problem: हम जो खाना खाते हैं, उसे पचने में कितना समय लगता है? ये बहुत कम लोगों को पता होता है. हम पूरे दिन बहुत सारी चीजें खाते हैं, लेकिन उसे पचाने में हमारे पेट और पाचन को कितना मेहनत करनी पड़ती है इसका हम लोगों को अंदाजा भी नहीं होता है.