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मखाना खाने के 6 गजब के फायदे
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मखाना प्रोटीन,फाइबर और खनिजों का अच्छा स्रोत माना जाता है.
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यह ब्लड प्रेशर और परिसंचरण तंत्र को नियंत्रित करता है.
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निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स, ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है.
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फाइबर कि मात्रा अधिक होने से कब्ज की समस्या दूर होती है.
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यह कैल्शियम से भरपूर होता है, जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं.
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इसमें कम कैलोरी होती है, जिससे वजन नियंत्रित रहता है.
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एक औंस मखाने में केवल 50 कैलोरी होती है.
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अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको 30 ग्राम मखाना रोज खाना चाहिए.
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