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केला और सेब एक साथ खाने से क्या होता है?

Created By: Avdhesh Painuly Image Credit: Unplash
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क्या आपने कभी सोचा है कि सेब और केला एक साथ खाने से शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है? यहां जानिए इनके फायदे और संभावित नुकसान.

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पोषक तत्व

केला पोटेशियम, विटामिन बी6, विटामिन सी और फाइबर का अच्छा स्रोत है. यह शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ पाचन को भी दुरुस्त रखता है.

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पोषक तत्व

सेब में फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम और कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. यह दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायक हैं.

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फायदे

केला और सेब दोनों ही फाइबर से भरपूर होते हैं. ये पाचन तंत्र को सक्रिय रखते हैं और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं.

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इम्यूनिटी

दोनों फलों में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं.

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दिल

केले में पोटेशियम और सेब में फाइबर होता है, जो दिल को हेल्दी रखने में सहायक होता है. ये ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं.

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वजन घटाना

अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो केला और सेब का मिश्रण एक अच्छा विकल्प है. दोनों में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है.

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नुकसान

ज्यादा मात्रा में सेवन से बहुत ज्यादा शुगर, पेट में गैस की समस्या, ज्यादा फाइबर से पेट खराब होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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