By: Diksha Soni
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बेहतर गट हेल्थ से लेकर वजन को कंट्रोल में रखने के लिए इन फाइबर रिच फूडस को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
नट्स में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, इसको डाइट में शामिल करके आप गट हेल्थ को ठीक रख सकते हैं.
नट्स
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पपीता और केला जैसे फलों में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है. आप इन्हें अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
फल
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फ्लैक्स सीड्स फाइबर का अच्छा स्रोत है, इसका सेवन शरीर को हेल्दी रखने में सहायक है.
फ्लैक्स सीड्स
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दाल में भी फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
दाल
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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