Image Credit: iStock
फाइबर रिच फूडस
अपने पेट से लेकर ब्लड शुगर लेवल और वजन को कंट्रोल में रखने के लिए इन फाइबर रिच फूडस को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
Image: iStock
फ्लैक्स सीड्स में फाइबर अच्छी मात्रा में होता है, जो शरीर को हेल्दी रखने में मददगार है.
Image Credit: iStock
फ्लैक्स सीड्स
बादाम, पिस्ता और अखरोट जैसे नट्स में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर रखने में सहायक है.
नट्स
Image Credit: iStock
दाल में सिर्फ प्रोटीन ही नहीं फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
दाल
Image Credit: iStock
केला, पपीता जैसे फलों को डाइट में शामिल करके आप अच्छी मात्रा में फाइबर ले सकते हैं.
फल
Image Credit: iStock
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
Image Credit: iStock
और देखें
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण और उपाय
खाली पेट आंवला और शहद खाने के फायदे
विटामिन बी12 की कमी के लक्षण
कब्ज के लिए 5 घरेलू उपचार
ndtv.in/health