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फाइबर रिच फूडस 

अपने पेट से लेकर ब्लड शुगर लेवल और वजन को कंट्रोल में रखने के लिए इन फाइबर रिच फूडस को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. 

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फ्लैक्स सीड्स में फाइबर अच्छी मात्रा में होता है, जो शरीर को हेल्दी रखने में मददगार है. 

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फ्लैक्स सीड्स

बादाम, पिस्ता और अखरोट जैसे नट्स में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर रखने में सहायक है. 

नट्स

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दाल में सिर्फ प्रोटीन ही नहीं फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. 

दाल

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केला, पपीता जैसे फलों को डाइट में शामिल करके आप अच्छी मात्रा में फाइबर ले सकते हैं.

फल

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

नोट

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