इन 4 फूड्स से मिलेंगे भरपूर प्रोबायोटिक्स...
By: Diksha Soni
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गट हेल्थ को बेहतर रखने के लिए प्रोबायोटिक का सेवन बेहद जरूरी है. यहां कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताया गया है जो प्रोबायोटिक से भरपूर हैं.
दही
दही प्रोबायोटिक्स का अच्छा स्रोत है. आप चाहें तो इसे रोज अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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सौरक्राउट
यह खमीर वाली गोभी है जो न सिर्फ पेट के लिए फायदेमंद है, बल्कि मेंटल हेल्थ को भी बेहतर रखती है.
अचार
बिना केमिकल और सिरके से बने अचार में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं, जो आंतों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं.
टेम्पेह
यह सोया से बना एक ऐसा फूड है, जो मांस का एक अच्छा विकल्प है और आंतों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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