'Benefits of yoga'

Monkey Pose Yoga Benefits: यह योगा पोज अक्सर लो लंज पोज से पहले होता है और उसके बाद सीटेड फॉरवर्ड बेंड होता है. यहां मंकी पोज के फायदे और इसके बारे में कुछ फैक्ट्स के बारे में बताया गया है.

Sanjay Dutt की हीरोइन रह चुकीं पूजा बत्रा की योगा देख आप भी दंग रह जाएंगे. पूजा फिल्मों से चाहे कितनी ही दूर रहें लेकिन फिटनेस के मामले में बहुत आगे हैं. 

Yoga For Glowing Skin: अगर अपनी लाइफस्टाइल (lifestyle) में थोड़ा सा सुधार किया जाए तो स्किन पर नेचुरल ग्लो लाया जा सकता है. हम बात कर रहे हैं योगासन की जिसको करने से चेहरे की चमक और स्वास्थ्य दोनों बना रहेगा.

Butterfly pose : यहां हम एक ऐसे आसन के बारे में बात करेंगे जो पुरुषों के लिहाज से सबसे अच्छा है, जिसका नाम है तितली आसन (butterfly pose). इस योगासन को अगर पुरुष प्रतिदिन 15 मिनट करें तो निश्चित ही वह निम्न बीमारियों से बचे रहेंगे.

Mountain pose: ताड़ासन योग गृहणियों (home maker) के लिए बहुत फायदेमंद होता है. एक उम्र के बाद उन्हें कमर दर्द (back pain) की शिकायत बनी रहती है. इस योगासन से उन्हें दर्द से राहत मिलेगी और उन्हें सीधा खड़े होने और झुकने में समस्या नहीं होगी. यह योग शारीरिक मानसिक संतुलन को बनाए रखने में भी सहयोग करता है.

Riddhima Kapoor Sahni: अपने लुक्स के साथ-साथ रिद्धिमा फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं. रनबीर कपूर की बहन के इतने फिट होने का राज आप भी जान लीजिए.

How to lose belly fat: करी पत्ता पेट को साफ ही नहीं बल्कि पतला भी करता है. आइए जानते हैं किस तरह इसका जूस बनाकर पिया जाए ताकि शरीर की चर्बी पिघल सके. 

Bhujangasana Benefits: अगर आपको शुरुआत में भुजंगासन का अभ्यास करने में कठिनाई हो रही है, तो आपको पहले अर्ध भुजंगासन करना चाहिए. यहां इस कोबरा पोज यानि भुजंगासन के कुछ फायदों के बारे में जानें.

Benefits Of Tadasana Yoga: अगर आपने अभी तक योग शुरू नहीं किया है तो ताड़ासन आपके लिए अपनी योग यात्रा शुरू करने के लिए एक आइडियल पोज हो सकती है. यहां ताड़ासन के सभी फायदों और इसे करने के तरीके के बारे में बताया गया है.

Huma Qureshi की ही तरह आप भी चक्रासन कर अपने स्वास्थ्य को पहले से और भी ज्यादा बेहतर बना सकते हैं. आज ही जानिए इसे करने के फायदे.