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सुबह या शाम, क्या है योग करने का सही टाइम?
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योग की शुरुआत भारत में हुई थी. अच्छे स्वास्थ्य के लिए लोग योग का सहारा लेते हैं. इसके कई फायदे हैं.
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योग करने से मन, शरीर और आत्मा का संतुलन बना रहता है. रोज योग करने से चिंता, तनाव और अवसाद दूर होता है.
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लोग अक्सर इस बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि योग करने का सही टाइम कब है- सुबह या शाम. अगर आपकी भी यही कन्फ्यूजन है तो अगली स्लाइड्स में जानें इसका जवाब.
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वैसे योग सुबह या शाम, किसी भी समय कर सकते हैं. योग करने का सही समय सूर्योदय का या सूर्यास्त का समय माना गया है.
लोग अपनी लाइफस्टाइल के मुताबिक योग कर सकते हैं. दोनों समय में योग करने के अपने-अपने फायदे हैं.
Image Credit: Unsplashसूर्योदय के समय योग करना सर्वोत्तम माना गया है. इससे शरीर में दिन भर ऊर्जा बनी रहती है.
Image Credit: Unsplashशाम के समय योगाभ्यास करने से दिन भर की थकान खत्म हो जाती है और तनाव भी कम होता है. साथ ही नींद भी अच्छी आती है.
Image Credit: Unsplashसुबह हो या शाम, योग करने से पहले स्नान जरूर करें. योग शुरू करने के 45 मिनट पहले कुछ भी न खाएं. खाली पेट ही योग करना चाहिए.
Image Credit: Unsplashयोग करते समय आरामदायक कपड़े पहनें. अगर आप शांत वातावरण में योग करते हैं, तो ज्यादा फायदेमंद साबित होता है.
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