Byline: Shikha Sharma
19/11/2024
पॉल्यूशन के दौरान फेफड़ों को मजबूत बनाने के योग
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पॉल्यूशन के दौरान फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए योग बेहद प्रभावी हो सकता है.
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आइए जानते हैं ऐसे योगासन के बारे में जो फेफड़ों को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.
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भस्त्रिका प्राणायाम: यह प्राणायाम शरीर को ऑक्सीजन की अधिक आपूर्ति करता है और फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाता है.
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कपालभाति प्राणायाम: यह सांस को स्वच्छ करता है और फेफड़ों को मजबूत बनाता है. यह प्राणायाम पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है.
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अनुलोम-विलोम प्राणायाम: यह श्वास नलिकाओं को खोलता है और हवा के प्रदूषण से राहत दिलाने में मदद करता है.
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भुजंगासन: यह आसन फेफड़ों को फैलाने में मदद करता है और गहरी श्वास के लिए स्पेस बनाता है.
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सर्वांगासन: यह आसन ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है और श्वास नलिकाओं को शुद्ध करता है, जिससे फेफड़े बेहतर काम करते हैं.
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नौकासन: यह आसन पेट और फेफड़ों के लिए बहुत लाभकारी है. यह फेफड़ों में हवा की आपूर्ति बढ़ाता है.
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