मलाइका अरोड़ा से जानें शीर्षासन के फायदे
Created By: Avdhesh Painuly Instagram/@malaikaaroraofficial फिटनेस के प्रति अपने समर्पण के लिए जानी जाने वाली मलाइका अरोड़ा अपने इंस्टाग्राम पर कुछ नया शेयर करती रहती हैं.
Instagram/@malaikaaroraofficial नया वीडियो
अपने नए वीडियो में मलाइका अरोड़ा ने शीर्षासन किया, जो एक चुनौतीपूर्ण योग मुद्रा है और इससे कई लाभ मिलते हैं.
Instagram/@malaikaaroraofficial अविश्वसनीय लाभ
मलाइका ने इस योगा पोज को अपने रूटीन में शामिल करने अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभों के बारे में भी बताया.
Instagram/@malaikaaroraofficial बॉडी टोन
शीर्षासन प्रभावी रूप से कंधों और आर्म्स को टारगेट करता है और उन्हें मजबूत बनाता है, जिससे शरीर के ऊपरी हिस्से की ताकत बढ़ती है.
Image Credit: Unsplash एकाग्रता और फोकस
शीर्षासन का अभ्यास करने से मानसिक स्पष्टता बढ़ती है और ब्रेन एक्टिविटी को उत्तेजित करके एकाग्रता में सुधार होता है.
Image Credit: Unsplash ब्लड फ्लो
यह आसन ब्लड फ्लो को उलट कर बेहतर सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है, जिससे ब्रेन और जरूरी अंगों को पोषण मिलता है.
Image Credit: Unsplash संतुलन
मलाइका ने शेयर किया कि शीर्षासन में संतुलन बनाने से शरीर का संतुलन और स्थिरता बढ़ती है और बेहतर होती है.
Image Credit: Unsplash तनाव और चिंता
शीर्षासन रिलेक्सेशन को बढ़ाता है और तंत्रिका तंत्र को शांत करके तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है.
Image Credit: Unsplash और देखें
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