आंखों के लिए फायदेमंद हैं
ये योगासन
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आज के समय में लोगों का अमूमन समय मोबाइल और लैपटॉप स्क्रिन के सामने गुजरता है. जिसकी वजह से आंखों में जलन, दर्द और पानी आना जैसी दिक्कतें होती हैं.
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वहीं आज के समय में अमूमन लोगों की आंखों पर चश्मा लग जाता है. इसकी वजह हो सकती है आपकी लाइफस्टाइल और शरीर में पोषक तत्वों की कमी.
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आइए जानते हैं वो योगासन जो आपको आंखों को हेल्दी बनाए रखने और चश्मा हटाने में मदद कर सकते हैं.
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यह आसन आंखों के लिए लाभदायी होता है. इसमें हथेलियों को रगड़कर गर्म करें और अपनी आंखों पर रखें. ये थकावट दूर करने में मदद करती है.
Image Credit: Istock पलक झपकाना
पलकों को झपकाना भी एक जरूरी एक्सरसाइज है. कई लोग एकटक काम करते रहते हैं. इसके लिए आप दिन में कई बार अपनी पलकों को जल्दी-जल्दी से झपकाएं.
Image Credit: Unsplash गोल घुमाना
यह आपकी आंखों की मांसपेशियों को आराम दिलाने में मदद करती है. आप काम करने के दौरान कुछ समय का ब्रेक लें और अपनी आंखों को गोल-गोल घुमाएं.
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ये ना सिर्फ आंखों को आराम देता है बल्कि आपके दिमाग को भी शांत रखने में मदद कर सकता है.
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अगर आपकी भी आंखों में ड्राइनेस, जलन, दर्द की समस्या रहती है तो ये योगासन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं.
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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