आंखों के लिए फायदेमंद हैं
ये योगासन
Created By: Deeksha Singh Image Credit: Unsplash आज के समय में लोगों का अमूमन समय मोबाइल और लैपटॉप स्क्रिन के सामने गुजरता है. जिसकी वजह से आंखों में जलन, दर्द और पानी आना जैसी दिक्कतें होती हैं.
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वहीं आज के समय में अमूमन लोगों की आंखों पर चश्मा लग जाता है. इसकी वजह हो सकती है आपकी लाइफस्टाइल और शरीर में पोषक तत्वों की कमी.
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आइए जानते हैं वो योगासन जो आपको आंखों को हेल्दी बनाए रखने और चश्मा हटाने में मदद कर सकते हैं.
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यह आसन आंखों के लिए लाभदायी होता है. इसमें हथेलियों को रगड़कर गर्म करें और अपनी आंखों पर रखें. ये थकावट दूर करने में मदद करती है.
Image Credit: Istock पलक झपकाना
पलकों को झपकाना भी एक जरूरी एक्सरसाइज है. कई लोग एकटक काम करते रहते हैं. इसके लिए आप दिन में कई बार अपनी पलकों को जल्दी-जल्दी से झपकाएं.
Image Credit: Unsplash गोल घुमाना
यह आपकी आंखों की मांसपेशियों को आराम दिलाने में मदद करती है. आप काम करने के दौरान कुछ समय का ब्रेक लें और अपनी आंखों को गोल-गोल घुमाएं.
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ये ना सिर्फ आंखों को आराम देता है बल्कि आपके दिमाग को भी शांत रखने में मदद कर सकता है.
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अगर आपकी भी आंखों में ड्राइनेस, जलन, दर्द की समस्या रहती है तो ये योगासन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं.
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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