Bedtime
- सब
- ख़बरें
- वीडियो
- वेब स्टोरी
-
सोने से पहले अपने बच्चे से जरूर पूछें ये 6 सवाल, Parenting Coach ने बताया रिश्ता जिंदगी भर मजबूत रहेगा
Parenting Tips: पैरेंटिंग कोच रोज रात को सोने से पहले अपने बच्चे से 6 सवाल करने की सलाह देते हैं. वे कहते हैं, अगर माता-पिता रोज 5-10 मिनट निकालकर अपने बच्चे से ये सवाल पूछ लें, तो इससे उनका बच्चे के साथ रिश्ता और गहरा हो जाएगा.
-
Bedtime Milk Side Effects: इन 5 तरह के लोगों को रात को सोने से पहले दूध नहीं पीना चाहिए, जानिए क्यों
Bedtime Milk Side Effects: दूध शरीर को एनर्जी प्रदान करता है. दूध में मौजूद कार्बोहाइड्रेट थकान को कम करने में मदद करते हैं. सुबह या शाम को दूध पीना बहुत अच्छा होता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए दूध पीना फायदेमंद की जगह नुकसानदायक हो सकता है.
-
रात को भूख लगे तो क्या खाएं जो मोटा भी न करे और नींद भी लाए? ये रहे 7 हेल्दी ऑप्शन्स
Healthy Nighttime Snacks: ऐसी चीजें जो हल्की हों, पचने में आसान हों, वजन न बढ़ाएं और दिमाग को शांत करके नींद लाने में मदद करें. यहां हम ऐसे ही स्मार्ट और हेल्दी नाइट स्नैक्स के बारे में बता रहे हैं.
-
सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है रात में देर से खाना? न्यूट्रिशनिस्ट से जानें सोने से कितने घंटे पहले खाएं खाना
Late Night Eating: सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा ने बताया कि रात में खाना खाने से पाचन खराब नहीं होता, बल्कि इसका कारण शरीर में बढ़ता मेलाटोनिन हार्मोन है. मेलाटोनिन नींद का हार्मोन है, जो सोने के समय से 2-3 घंटे पहले बढ़ना शुरू हो जाता है.
-
रात को जल्दी और गहरी नींद चाहिए? सोने से पहले खाएं ये 3 चीजें
हम आपको बता रहे हैं 3 ऐसी चीजें, जो न सिर्फ आपको जल्दी सुलाने में मदद करेंगी, बल्कि आपको रात भर चैन की गहरी नींद भी देंगी.
-
सोने से पहले 2 लौंग खाने से क्या होता है? 15 फायदे जान आज से ही शुरू कर देंगे आप
Laung Khane Ke Fayde: पुराने जमाने में बुज़ुर्ग रात में लौंग लेने की सलाह देते थे. आइए जानते हैं कि रात को सोने से पहले 2 लौंग चूसने से शरीर में क्या-क्या बदलाव हो सकते हैं और इसके 15 संभावित फायदे क्या हैं.
-
बेड पर जाते ही नींद हो जाती है गायब,सोने से पहले कर लीजिए ये काम, आएगी गहरी नींद
Do these 5 things for good sleep : अगर आप भी गहरी नींद (Deep Sleep) के लिए तरस रहे हैं, तो सोने से पहले कुछ चीजों को अपनी आदत बना लेंगे तो फिर आपको बिस्तर पर जाते ही नींद आ जाएगी. तो बिना देर किए आइए जानते हैं...
-
15 दिन तक रात में सोने से पहले दूध में मिलाकर पी लें ये 7 चीजें, मिलेंगे फायदे ही फायदे
What to add to milk at night : जानें हल्दी, घी, शहद और बादाम के साथ दूध पीने के 7 जबरदस्त फायदे जो आपको अच्छी नींद और तगड़ी इम्युनिटी देंगे.
-
बच्चा देर तक जागता है? सोने से 45 मिनट पहले करवाएं ये 6 काम, सुबह खुद उठकर बोलेगा 'गुड मॉर्निंग'!
एक्सपर्ट्स मानते हैं कि सोने से 30 से 45 मिनट पहले ही तैयारी शुरू कर देनी चाहिए. यह है बच्चों को सुलाने का सबसे सही और आसान 6-स्टेप वाला रूटीन, जिसे कोई भी आसानी से फॉलो कर सकता है.
-
दूध में जायफल मिलाकर पी लिया तो तुरंत आ जाएगी नींद, मेलाटोनिन हार्मोन हो जाएगा एक्टिव, तनाव से भी मिलेगा छुटकारा
Nutmeg Milk For Sleeping: Nutmeg Milk For Sleeping: सोने से पहले दूध में जायफल मिलाकर पीने से नींद जल्दी आ सकती है, क्योंकि जायफल में ऐसे यौगिक होते हैं जो नर्वस सिस्टम को शांत करने और तनाव कम करने में मदद करते हैं.
-
सोने से पहले अपने बच्चे से जरूर पूछें ये 6 सवाल, Parenting Coach ने बताया रिश्ता जिंदगी भर मजबूत रहेगा
Parenting Tips: पैरेंटिंग कोच रोज रात को सोने से पहले अपने बच्चे से 6 सवाल करने की सलाह देते हैं. वे कहते हैं, अगर माता-पिता रोज 5-10 मिनट निकालकर अपने बच्चे से ये सवाल पूछ लें, तो इससे उनका बच्चे के साथ रिश्ता और गहरा हो जाएगा.
-
Bedtime Milk Side Effects: इन 5 तरह के लोगों को रात को सोने से पहले दूध नहीं पीना चाहिए, जानिए क्यों
Bedtime Milk Side Effects: दूध शरीर को एनर्जी प्रदान करता है. दूध में मौजूद कार्बोहाइड्रेट थकान को कम करने में मदद करते हैं. सुबह या शाम को दूध पीना बहुत अच्छा होता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए दूध पीना फायदेमंद की जगह नुकसानदायक हो सकता है.
-
रात को भूख लगे तो क्या खाएं जो मोटा भी न करे और नींद भी लाए? ये रहे 7 हेल्दी ऑप्शन्स
Healthy Nighttime Snacks: ऐसी चीजें जो हल्की हों, पचने में आसान हों, वजन न बढ़ाएं और दिमाग को शांत करके नींद लाने में मदद करें. यहां हम ऐसे ही स्मार्ट और हेल्दी नाइट स्नैक्स के बारे में बता रहे हैं.
-
सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है रात में देर से खाना? न्यूट्रिशनिस्ट से जानें सोने से कितने घंटे पहले खाएं खाना
Late Night Eating: सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा ने बताया कि रात में खाना खाने से पाचन खराब नहीं होता, बल्कि इसका कारण शरीर में बढ़ता मेलाटोनिन हार्मोन है. मेलाटोनिन नींद का हार्मोन है, जो सोने के समय से 2-3 घंटे पहले बढ़ना शुरू हो जाता है.
-
रात को जल्दी और गहरी नींद चाहिए? सोने से पहले खाएं ये 3 चीजें
हम आपको बता रहे हैं 3 ऐसी चीजें, जो न सिर्फ आपको जल्दी सुलाने में मदद करेंगी, बल्कि आपको रात भर चैन की गहरी नींद भी देंगी.
-
सोने से पहले 2 लौंग खाने से क्या होता है? 15 फायदे जान आज से ही शुरू कर देंगे आप
Laung Khane Ke Fayde: पुराने जमाने में बुज़ुर्ग रात में लौंग लेने की सलाह देते थे. आइए जानते हैं कि रात को सोने से पहले 2 लौंग चूसने से शरीर में क्या-क्या बदलाव हो सकते हैं और इसके 15 संभावित फायदे क्या हैं.
-
बेड पर जाते ही नींद हो जाती है गायब,सोने से पहले कर लीजिए ये काम, आएगी गहरी नींद
Do these 5 things for good sleep : अगर आप भी गहरी नींद (Deep Sleep) के लिए तरस रहे हैं, तो सोने से पहले कुछ चीजों को अपनी आदत बना लेंगे तो फिर आपको बिस्तर पर जाते ही नींद आ जाएगी. तो बिना देर किए आइए जानते हैं...
-
15 दिन तक रात में सोने से पहले दूध में मिलाकर पी लें ये 7 चीजें, मिलेंगे फायदे ही फायदे
What to add to milk at night : जानें हल्दी, घी, शहद और बादाम के साथ दूध पीने के 7 जबरदस्त फायदे जो आपको अच्छी नींद और तगड़ी इम्युनिटी देंगे.
-
बच्चा देर तक जागता है? सोने से 45 मिनट पहले करवाएं ये 6 काम, सुबह खुद उठकर बोलेगा 'गुड मॉर्निंग'!
एक्सपर्ट्स मानते हैं कि सोने से 30 से 45 मिनट पहले ही तैयारी शुरू कर देनी चाहिए. यह है बच्चों को सुलाने का सबसे सही और आसान 6-स्टेप वाला रूटीन, जिसे कोई भी आसानी से फॉलो कर सकता है.
-
दूध में जायफल मिलाकर पी लिया तो तुरंत आ जाएगी नींद, मेलाटोनिन हार्मोन हो जाएगा एक्टिव, तनाव से भी मिलेगा छुटकारा
Nutmeg Milk For Sleeping: Nutmeg Milk For Sleeping: सोने से पहले दूध में जायफल मिलाकर पीने से नींद जल्दी आ सकती है, क्योंकि जायफल में ऐसे यौगिक होते हैं जो नर्वस सिस्टम को शांत करने और तनाव कम करने में मदद करते हैं.
