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Health Tips: रात को सोने से पहले भूलकर भी न खाएं ये चीजें, वरना उड़ जाएगी नींद, सेहत पर भी पड़ता है बुरा असर
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चॉकलेट
चॉकलेट खाना लगभग हम सभी को पसंद होता है, लेकिन सोने से ठीक पहले डार्क चॉकलेट खाने से बचना चाहिए. इसमें कैफीन होता है, जो आपको अच्छी नींद लेने से रोक सकता है.
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पिज्जा
पिज्जा यूथ के बीच काफी लोकप्रिय बन चुका है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सोने से ठीक पहले पिज्जा नहीं खाना चाहिए. इससे आपको पेट से संबंधित शिकायत हो सकती है.
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सोडा
अगर आपको रात में सोने से पहले सोडा पीने की आदत है, तो आज से ही इस आदत को बदल दें. इससे पेट खराब हो सकता है.
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फलों का रस
रात में सोने से पहले फलों के रस का सेवन नहीं करना चाहिए. रात में फलों के रस का सेवन आपकी नींद को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है.
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कॉफी
रात को कॉफी का सेवन करने से बचना चाहिए. रात में कॉफी के सेवन से आपकी नींद उड़ सकती है.
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