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हर दिन बस 5 मिनट सही से कर लें ये आसन, बढ़ेगी फ्लेक्सिबिलिटी और संतुलन
Salabhasana Karne Ke Fayde: फिट रहने के लिए हमेशा घंटों जिम में पसीना बहाना जरूरी नहीं होता, सही योगासन अगर नियमित रूप से किए जाएं तो कम समय में भी शानदार परिणाम मिल सकते हैं. ऐसा ही एक प्रभावी आसन है पूर्ण शलभासन, जो शरीर में ताकत, लचीलापन और संतुलन तीनों को एक साथ बेहतर बनाता है. यहां हम आपको बता रहे हैं इसे करने का सही तरीका और फायदे
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तनाव, चिंता और हाई ब्लड प्रेशर छू भी नहीं पाएगा, बस 10 मिनट करें ये आसान मुद्रा
Dharmachakra Mudra Benefits: आज तनावपूर्ण जिंदगी में मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना बेहद जरूरी है. ऐसे में योग और ध्यान हमारे लिए एक वरदान साबित हो सकते हैं. इनमें से एक खास मुद्रा है 'धर्मचक्र मुद्रा'.
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शिल्पा शेट्टी ने बताया व्याघ्रासन का महत्व, कहा- दिमाग और बॉडी के बीच बेहतर तालमेल बनाता है
Vyaghrasan Karne Ke Fayde: अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी योगासन और हेल्दी लाइफस्टाइल से फैंस के बीच खास पहचान रखती हैं. वे न सिर्फ अपनी फिटनेस से स्वास्थ्य का ध्यान रखती हैं, बल्कि कई लोगों को हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने के लिए प्रेरित भी करती हैं. सोमवार को अभिनेत्री ने इंस्टाग्राम पर व्याघ्रासन करते हुए एक वीडियो शेयर किया. अभिनेत्री ने इस वीडियो के जरिए व्याघ्रासन करने के साथ-साथ इसके महत्व पर भी प्रकाश डाला.
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पाचन और थाइराइड के लिए किसी वरदान से कम नहीं ये योगासन, जानें विपरीतकरणी मुद्रा करने के फायदे
Viparit Karani Mudra Ke Fayde: शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए योग में कई मुद्राएं हैं. इन्हीं मुद्राओं में से एक है विपरीत करणी मुद्रा जिसके बारे में आज हम बात कर रहे हैं.
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आकर्ण धनुरासन से बढ़ाएं तन और मन की शक्ति , जान लें इसे करने का सही तरीका और फायदे
Aakarn Dhanurasana Karne Ke Fayde: आज की अनियमित दिनचर्या और गलत खानपान की वजह से शारीरिक और मानसिक समस्याएँ तेजी से बढ़ रही हैं. यदि योग को नियमित दिनचर्या का हिस्सा बना लिया जाए, तो इन समस्याओं से काफी हद तक बचा जा सकता है. इन्हीं लाभकारी योगासन में से एक है आकर्ण धनुरासन, जो शरीर और मन दोनों को मजबूत बनाता है.
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7 Yoga for Glowing Skin: 40 की उम्र में 25 का है दिखना, तो महंगी क्रीम और पार्लर ट्रीटमेंट नहीं, इन 7 योगासन को करें रोजाना
Natural Face Glow Yoga: योग एक ऐसा नेचुरल तरीका है जो आपकी स्किन को अंदर से निखारने में मदद कर सकता है. सही योगासन करने से शरीर ही नहीं स्किन को भी हेल्दी रख सकते हैं.
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World Diabetes Day: डायबिटीज में वॉक करनी चाहिए या योग? जानिए कौन सी एक्सरसाइज सबसे असरदार है
World Diabetes Day 2025: डायबिटीज में शुगर लेवल को कंट्रोल करना बहुत जरूरी है. डायबिटीज मैनेजमेंट में वॉक और योग, कौन सा बेहतर है? आइए समझते हैं.
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कमर दर्द से हैं परेशान, तो इस घर पर करें बस ये एक काम, 2 मिनट में मिल जाएग आराम
Kamar Dard Ka Ilaj: अगर आप भी पीठ दर्द से परेशान हैं और चाहते हैं कि बिना दवा के घर पर ही कुछ ऐसा करें जिससे तुरंत आराम मिले, तो आपके लिए एक बेहद आसान उपाय है, जो सिर्फ 2 मिनट में असर दिखा सकता है.
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गुस्से पर काबू पाने के लिए रोजाना करें ये 5 योगासन, मन रहेगा शांत, नहीं बढ़ेगा आपका बीपी
Yoga For Anger Control: जब गुस्सा बढ़ता है तो न केवल हमारे रिश्तों पर असर पड़ता है, बल्कि हमारा शरीर भी प्रभावित होता है. ऐसे में योग एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय के रूप में सामने आता है.
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सर्दी में खांसी-जुकाम से हैं परेशान, तो ये 3 योगासन दिलाएंगे राहत, जानें कैसे
Yoga for Cold and Cough Relief: आयुष मंत्रालय रोजाना 30 मिनट योग-प्राणायाम करने की सलाह देता है. कुछ आसन ऐसे हैं जिन्हें खांसी-जुकाम से पीड़ित व्यक्ति राहत पाने के लिए आजमा सकता है.
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