Upward Facing Dog Pose: ऊर्ध्वमुखश्वानासन करने का तरीका, फायदा और सावधानियां | Yoga | Fit India
Urdhva Mukha Svanasana: ऊर्ध्व मुख श्वानासन को अंग्रेजी में Upward Facing Dog pose कहा जाता है. ऊर्ध्व मुख श्वानासन का नियमित अभ्यास करने से बुढ़ापे में रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्याएं नहीं होती है. भुजाएं और कलाई भी इस आसन के द्वारा मजबूत होती है. शरीर की स्थिति में सुधार लाने के लिए भी यह आसन उत्तम होता है. आइये जानते है ऊर्ध्व मुख श्वानासन को करने की विधि, इसके फायदे और सावधानियों के बारे में.
