Story created by Arti Mishra

दिमाग को शांत रखने के लिए बेस्ट योगासन

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किसी भी कार्य को करने के लिए दिमाग का शांत होना बेहद जरूरी है. लेकिन भागदौड़ भरी दुनिया में तनाव पर काबू पाना बेहद मुश्किल है.


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कुछ योगासन ऐसे हैं, जो चिंता और तनाव को दूर करने के लिए बेस्ट माने गए हैं. जानें इन योगासनों के बारे में-


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अगर आप मन और दिमाग को शांत करना चाहते हैं, तो नियमित तौर पर प्राणायाम करने का अभ्यास करना चाहिए. 


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रोजाना प्राणायाम करने से मस्तिष्क को ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है. इससे मन शांत होता है, साथ ही तनाव कम करने में मदद मिलती है.


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सुबह उठकर अनुलोम-विलोम करना चाहिए. यह योगासन करने से सकारात्मक ऊर्जा मिलती है. इससे आप रिलेक्स फील करते हैं.


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अनुलोम-विलोम व प्राणायाम को नियमित करने से शांति और सकारात्मक ऊर्जा मिलती है. इसका असर कुछ ही दिन में महसूस कर सकते हैं.


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वज्रासन भी दिमाग और मन को शांत करने में मददगार होता है. योगा मैट पर घुटने मोड़कर बैठ जाएं फिर ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें.


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इससे ब्‍लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. पाचन तंत्र मजबूत होता है. साथ ही याददाश्‍त अच्‍छी रहती है और स्‍ट्रेस कंट्रोल होता है.


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विपरीत आसन भी मेंटल हेल्थ के लिए बहुत अच्छा है. यह आसन ब्रेन में ब्लड फ्लो को बेहतर करता है. इस योगासन से मेंटल स्ट्रेस दूर होता है.


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यह खबर सामान्‍य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्‍थ एक्‍सपर्ट से सलाह लें.

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