Naukasana: नाव योग मुद्रा या नौकासन करने का तरीका, फायदा और सावधानियां | Boat Pose | Fit India
Naukasana, जिसे नाव योग मुद्रा (Boat Pose) भी कहा जाता है, यह एक सरल लेकिन बहुत फ़ायदेमंद आसन है. नौकासन करने से पेट की मांसपेशियां मज़बूत होती हैं और पाचन तंत्र बेहतर होता है. यह रीढ़ की हड्डी को भी मज़बूत करता है.
