'Vitamin c sources'

Melanin food : मेलेनिन स्किन को चमकदार बनाने का काम करता है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फूड के बारे में बताएंगे जिससे आपको भरपूर मात्रा में मेलेनिन मिल जाएगा.

Motiyabind kaise karein theek : इसमें अच्छी मात्रा में विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम व फिनोलिक एसिड व एंटी-ऑक्सीडेंट होता हैं. ऐसे में चलिए आपको बताते हैं इसका फल कैसे मोतियाबिंद (Motiyabind) की बीमारी को ठीक करने में सहायक होता है. 

Hair care tips : अगर आप चाहती हैं कि बालों की ग्रोथ अच्छी बनी रहे और कम उम्र में टकले ना हों तो अपनी डाइट में थोड़ा बदलाव कर लीजिए.

Orange Health Benefits In Hindi: आपको संतरे के दुष्प्रभाव के बारे में भी पता होना चाहिए? संतरे के फायदों के बारे में गहराई से जानने के लिए पढ़ें कि एक दिन में आपको कितने संतरे खाने चाहिए या किस समय सेवन करना चाहिए.

Vitamin C For Uric Acid: शरीर में यूरिक एसिड बढ़ जाने से कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें भी बढ़ने लगती हैं. जानिए किस तरह यूरिक एसिड को कम किया जा सकता है. 

Dark Spots On Face: अगर आपको भी चेहरे पर आयदिन दाग-धब्बे या झाईंया नजर आने लगी हैं तो हो सकता है आपके शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी होने लगी है. जानिए इस कमी को कैसे दूर किया जा सकता है. 

Raita in winter : बथुए में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो इस प्रकार हैं- विटामिन A, B और C एंटीऑक्सीडेंट्स (antioxidants), एमिनो एसिड्स (amino acids), आयरन, पोटेशियम, फास्फोरस और कैल्शियम.

Upset Stomach : अपने खान पान (diet) में उन खाद्य पदार्थों को शामिल कर लेना चाहिए जो इम्यून, लीवर और मेटाबॉलिज्म को मजबूत करें, जैसे- एपल साइडर विनेगर, नारियल पानी, हरी सब्जी विटामिन सी फूड आदि.

Singhadey ke fayde : आपको बता दें कि सिंघाड़े में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए, विटामिन सी, मैंगनीज, फाइबर, फॉस्फोरस, आयोडीन, मैग्नीशियम आदि पाया जाता है.

Health update : विटामिन डी की कमी से चलने फिरने में परेशानी, जोड़ो में दर्द और दांतों में सड़न, बदबू जैसी परेशानी का सामना करना पड़ता है. इसके अलावा भी कई सेहत संबंधी परेशानियां शुरू हो जाती हैं जिसके बारे में यहां बताया जा रहा है.