Vegetables And Fruits

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  सर्दियों में जरूर खाएं यह हरी सब्जियां, Bad cholesterol को मिनटों में कर देगा बाहर

  आपको अपनी डाइट में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन से भरपूर फूड्स को शामिल करना चाहिए. क्योंकि ये हाई बीपी और बैड कोलेस्ट्रोल दोनों को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.

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  बहुत कमजोर हैं और उसके लिए बाजार का प्रोटीन ले रहे हैं तो आज से ये 6 फल लेना कर दें शुरू, भर जाएगी ताकत

  वर्कआउट करने वाले लोग अक्सर प्रोटीन पाउडर खाते हैं. इस पाउडर के बहुत नुकसान होते हैं. इसकी जगह आप उन फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं इसमें ज्यादा मात्रा में प्रोटीन होते हैं.

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  पाना है विटामिन बी12 तो आटे में इस एक चीज को मिलाकर बनाना शुरू कर दीजिए रोटियां 

  Vitamin B12: सेहत को दुरुस्त बनाए रखने के लिए विटामिन बी12 की जरूरत होती है. यहां जानिए इस विटामिन के फायदे और किन फूड्स से मिल सकता है यह विटामिन.

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  आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं सर्दियों में मिलने वाली ये सुपरफूड, बस इस तरह करना होगा सेवन

  Foods Good For Vision: क्या आप जानते हैं कि हम अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर आंखों की रोशनी को तेज कर सकते हैं. आइए जानते हैं वे कौन-कौन सी चीजें हैं जो सर्दियों में आपकी आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं.

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  क्या आप जानते हैं ठंड में कौन से फल खाने चाहिए? नाम जानते ही आज से डाइट में कर लेंगे शामिल

  Phal Khane Ke Fayde: हर मौसम के मौसमी फल आते हैं, जिनका सेवन सेहत के लिए रामबाण से कम नहीं है.

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  फेफड़ों को नेचुरली साफ करने में मददगार हैं ये फूड्स, प्रदूषण के प्रभाव को कर सकते हैं कम?

  Lungs Saaf Karne Ke Upay: कुछ फूड्स ऐसे हैं जो फेफड़ों को साफ करने और उनकी कार्यक्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं. यहां हम उन उन फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो आपके फेफड़ों को प्राकृतिक तरीके से मजबूत बना सकते हैं.

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  लंबी उम्र और निरोगी काया के लिए डाइट में आज से ही शामिल कर लें ये चीजें, नहीं लगेगी कोई बीमारी?

  Best Foods For A Longer Life: लंबी उम्र और निरोगी काया के लिए सही डाइट बहुत जरूरी है. यहां बताई गई चीजें न केवल आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाती हैं, बल्कि आपको एनर्जेटिक और ताजगी भरा भी महसूस कराती हैं.

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  असली और नकली फूड आइटम का अंतर 2 मिनट में कर सकते हैं पता, बस अपनानी होगी ये आसान ट्रिक

  आप त्योहारों में खाने पीने की चीजों की शॉपिंग करने में एहतियात बरतिए, ताकि फेस्टिवल का मजा फीका न पड़े.

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  इन 5 वजहों से रोज खानी चाहिए नाशपाती, फायदे जान आज से ही करने लगेंगे सेवन

  नाशपाती एक साधारण, बेल की शेप का फल है जिसका स्वाद मीठा और हल्का होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी गट हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा है? आइए जानते हैं इस फल का सेवन करने के फायदे.

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  फाइबर से भरपूर ये 5 चीजें खाना कर दीं शुरू तो घटने लगेगा वजन, पेट की चर्बी भी हो जाएगी कम 

  Weight Loss Foods: खानपान में अक्सर ही ऐसी चीजों को शामिल करने की कोशिश की जाती है जो वजन कम करने में असरदार हों. यहां भी कुछ ऐसे ही फूड्स दिए जा रहे हैं जो फाइबर से भरपूर होते हैं और वजन कम करने लगते हैं.

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  चाइल्ड स्पेशलिस्ट से जानिए बच्चे को चाय में बिस्किट डुबोकर खिलाना सेहत के लिए अच्छा या खराब?

  बाल एवं शिशु रोग विशेषज्ञ डॉ. शीला अगालेचा ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट किया है, जिसमें उन्होंने बच्चों को चाय में बिस्किट डुबोकर खिलाना सही है या गलत इस पर चर्चा की है. 

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  Zinc Rich Foods: शरीर के लिए ज़िंक क्यों जरूरी है? डॉक्टर से जानें सेहत के लिए क्यों है इतना जरूरी

  शरीर को स्वस्थ और अच्छा बनाए रखने के लिए हमारे खाने में विटामिन, कैल्शियम, आयरन, जिंक जैसे तत्वों का होना बहुत जरूरी है. ये ही वो तत्व हैं जो हमारे शरीर को चलाने और शरीर के अंगों को ऊर्जा देने के लिए आवश्यक होते हैं.

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  हड्डियों को बनाना है लोहे जैसा मजबूत, तो ये 4 चीजें करेंगी कमाल, Strong Bones के लिए अभी से रूटीन में करें शामिल

  Strong Bones: भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में हड्डियों को मजबूत रखना हमारी प्राथमिकता होनी चाहिए. यहां हम 4 ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं जो आपकी हड्डियों को लोहे जैसा मजबूत बना सकती हैं.

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  शरीर में हो गई है प्रोटीन की कमी तो खाइए ये दाल, होती है Protein चैंपियन

  अगर शरीर में प्रोटीन की कमी हो गई है, तो फिर आपको काली दाल का सेवन करना चाहिए. इसके सेवन से आपके शरीर में प्रोटीन डिफिशिएंसी दूर हो सकती है. 

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  सिर्फ पानी से धोना ही काफी नहीं, सब्जियों और फलों में से बैक्टीरिया निकालने के लिए इस तरह करें सफाई

  How to clean vegetables : क्या अभी बाजार से फल और सब्जियां लाने के बाद ऐसे ही इस्तेमाल कर लेते हैं या फिर सिंपल पानी से धोकर खाते हैं, तो आज से ऐसा करना बंद कर दें, क्योंकि हम आपको बताते हैं कि कैसे आप अपने खाने से सारे बैक्टीरिया और जर्म्स को निकाल सकते हैं.