Story created by Arti Mishra
5 सब्जियां और फल जो Skin Glow बढ़ाने में हैं कारगर
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हेल्दी और चमकदार त्वचा पाने के लिए ऐसे फूड्स का सेवन करना चाहिए, जो विटामिन, प्रोटीन और हेल्दी फैट से भरपूर हों.
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टमाटर लाइकोपीन नामक एक घटक से भरपूर होता है जो कोलेजन की ताकत को बढ़ाने में मदद करता है
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टमाटर का सेवन त्वचा की उम्र बढ़ने वाले फ्री रेडिकल्स को खत्म करके यूवी किरणों के ऑक्सीकरण प्रभाव से लड़ने में मदद करता है.
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गाजर आंखों के लिए अच्छा होता है और त्वचा पर मुंहासे और दाग-धब्बे दूर करता है. इसमें बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए प्रचुर मात्रा में होता है.
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केल बेहतरीन पत्तेदार सब्जियों में से एक है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करती है.
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स्ट्रॉबेरी विटामिन सी से भरपूर फल होता है, जिसे अगर आप दमकती त्वचा चाहते हैं तो आपको अपने आहार में शामिल करना होगा.
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इसमें विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो कोलेजन के निर्माण में मदद करते हैं और हानिकारक यूवी किरणों से बचाने में भी मदद कर सकते हैं, जिससे त्वचा की रंगत में सुधार होता है.
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इन सभी हेल्दी फलों और सब्जियों के अलावा हर रोज खूब पानी पिएं, सोने से पहले हर रात चेहरा धोएं और नियमित रूप से तकिए के कवर बदलें व तौलिया को धोकर यूज करें.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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