डायबिटीज मरीजों के
लिए अमृत हैं ये चीजें
Byline: Aradhana Singh
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डायबिटीज
डायबिटीज को साइलेंट किलर डिजीज भी कहा जाता है, क्योंकि दुनिया भर में डायबिटीज तेजी से पांव पसार रहा है.
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कैसे करें कंट्रोल
डायबिटीज का कोई ज्ञात इलाज नहीं है इसे लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव करके काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है.
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चेरी
डायबिटीज के मरीज चेरी का सेवन कर सकते हैं. क्योंकि चेरी का जीआई स्कोर केवल 20 है. चेरी कैलोरी में कम लेकिन विटामिन्स से भरपूर है.
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संतरा
संतरे को डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा माना जाता है. संतरे के सेवन से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
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सेब
सेब में फ्रुक्टोज, पॉलीफेनोल्स और एंथोसायनिन होते हैं जो डायबिटीज के खतरे को कम करने में मददगार हैं.
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गाजर
गाजर एक ऐसी सब्जी है जिसे हम कई तरह से डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसमें मोजूद गुण डायबिटीज को कंट्रोल करने में मददगार हैं.
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पालक
डायबिटीज मरीजों के लिए पालक का सेवन भी काफी गुणकारी माना जाता है. क्योंकि इसका जीआई स्कोर काफी कम होता है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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