'Protein rich foods'

Protein Rich Foods: खानपान की ऐसी कई चीजें हैं जो बढ़ा हुआ वजन कम करने में असरदार होती हैं. इन्हीं में शामिल हैं प्रोटीन से भरपूर ये फूड्स. 

calcium food : हम यहां पर कुछ ऐसे फूड के बारे में बताने जा रहें हैं जिसको खाकर कैल्शियम की कमी आप पूरी कर सकते हैं.

Protein Day: शरीर के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्वों में से एक है प्रोटीन. सेहत को दुरुस्त करने के लिए प्रोटीनयुक्त खानपान है बेहद जरूरी. 

Protein Day 2023: प्रोटीन तीन आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से एक है- अन्य दो फैट और कार्बोहाइड्रेट हैं. शरीर में कई कार्यों के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है. हर साल 27 फरवरी को राष्ट्रीय प्रोटीन दिवस मनाया जाता है.

Mix Dal Dosa: प्रोटीन रिच ब्रेकफास्ट की है तलाश तो झटपट ऐसे बनाएं मिक्स दाल डोसा. इसे कम समय और कम सामग्री में आसानी से बनाया जा सकता है.

Post Workout Meal: अगर आप सोच रहे हैं कि कठोर व्यायाम के बाद क्या खाना चाहिए, तो पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने कुछ फूड ऑप्शन को लिस्टेड किया है.

Cheela For Breakfast: कंसल्टेंट न्यूट्रिशनिस्ट रूपाली दत्ता के अनुसार, "बेसन स्वास्थ्य लाभकारी गुणों से भरपूर है. इसलिए, बेसन से बना चीला आपको दिन की प्रोटीन से भरपूर शुरुआत देने में मदद करता है."

Weight Loss Food: वेट लॉस डाइट के लिए एकदम परफेक्ट है चिली पनीर की यह रेसिपी. यह बढ़े हुए वजन को कम करने में आपकी मदद करते हुए आपकी भूख को भी शांत करता है.

Hair growth food items: लंबे, घने और शाइनी बाल न केवल सुंदरता में चार चांद लगाते हैं. बल्कि, आपकी सेहत का राज भी खोलते हैं. प्रोटीन शरीर के मसल्स ग्रोथ के साथ-साथ बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी माना जाता है.

Protein Rich Sources: अफोर्डेबल और वर्सटाइल, अंडे हमारी किचन में प्रोटीन के कुछ सबसे पॉपुलर सोर्स हैं. एक अंडे को उबालें, इसे पोच्ड या इसे स्क्रैम्बल करें. ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर में अंडे खाने के बहुत सारे तरीके हैं.