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Byline: Aradhana Singh
प्रोटीन का बाप है ये चीज, ऐसे करें डाइट में शामिल
प्रोटीन त्वचा, रक्त, मांसपेशियों तथा हड्डियों की कोशिकाओं के विकास के लिए आवश्यक होते हैं.
प्रोटीन
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चिकन, मटन और अंडे के अलावा भी कई चीजें हैं जिनमें प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है.
चिकन मटन
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सोयाबीन को प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है. प्रोटीन की पूर्ति के लिए आप इसे खा सकते हैं.
सोयाबीन
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सोयाबीन को आप रातभर पानी में भिगोकर अगले दिन, सलाद, सब्जी में डालकर खा सकते हैं.
कैसे खाएं
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आप वजन को कम करना चाहते हैं, तो सोयाबीन को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
मोटापा
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शरीर में बढ़े हुए बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए भिगोया सोयाबीन फायदेमंद माना जाता है.
कोलेस्ट्रॉल
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हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं.
हड्डियों
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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
नोट
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