Lack Of Sleep

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  बुखार, थकान और नींद की कमी, कैंसर के मरीज में क्यों दिखते हैं ये लक्षण, कैसे करें स्लीप साइकिल में सुधार, आसान उपाय

  Better Sleep Tips: क्या आप भी नींद न आने की समस्या से परेशान हैं तो इन घरेलू उपायों को अपना कर इसे दूर कर सकते हैं.

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  रोज 6 घंटे से कम सोने पर क्या होता है? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया एक हफ्ते में ही शरीर में नजर आएगा ये बड़ा बदलाव

  Is 6 Hours of Sleep Enough: आइए जानते हैं लगातार कम सोने से आपकी बॉडी पर कैसा असर पड़ता है.

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  रोज एक घंटा फालतू सोने से शरीर पर क्या असर पड़ता है? रिसर्च में हुआ खुलासा

  Sleeping 1 Extra Hour Daily: क्या होगा अगर आप अपनी जरूरत के हिसाब से रोज 1 घंटा फालतू यानी रोज 1 घंटा एक्स्ट्रा सोने लगें तो? आइए जानते हैं-

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  आज का सवाल: क्या नींद की कमी से वजन बढ़ता है? मोटापा बढ़ने के 5 हैरान करने वाले कारण

  Vajan Badhne Ke Karan: यहां हम आपको बताएंगे कि नींद की कमी कैसे वजन बढ़ाती है और साथ ही मोटापा बढ़ने के 5 ऐसे कारण जो आमतौर पर लोग नजरअंदाज कर देते हैं.

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  क्या आप भी सो रहे हैं केवल 2 घंटे? आपकी ये आदत कितनी खतरनाक हो सकती है, जानिए यहां

  फिजिकली भी शरीर में हॉर्मोन्स का बैलेंस बिगड़ जाता है. तनाव (Stress) बढ़ाने वाला हॉर्मोन कोर्टिसोल (Cortisol) बढ़ जाता है, और आपकी इम्युनिटी (Immunity) कमजोर हो जाती है.

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  किस विटामिन की कमी से इम्यूनिटी कमजोर होती है?

  Reason Behind Weak Immune System: तो चलिए जानते हैं किस विटामिन की कमी से इम्यूनिटी कमजोर होती है और इनकी पूरा कैसे किया जा सकता है. 

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  8 घंटे सोने के बाद भी रहती है थकान और आलस? शरीर में खत्म हो गया है ये जरूरी विटामिन

  Vitamin Deficiency Causing Tiredness: हमेशा थकान और सुस्ती का कारण सर्फ नींद की कमी और आराम न करना ही नहीं होता. कुछ विटामिन की कमी भी आपको थका हुआ और आलस में डाल सकती है.

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  प्रेमानंद महाराज ने बताया 1 मिनट में नींद आने का तरीका, इस विटामिन की कमी से नींद नहीं आती, अच्छी नींद के लिए क्‍या खाएं

  स्ट्रेस के साथ ही शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी होने पर भी आपको नींद ना आने  की समस्या का सामना करना पड़ता है. ऐसे में आइए जानते हैं शरीर में किन विटामिन और मिनरल्स की कमी होने पर आपको नींद नहीं आती है.

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  क्या आप भी नहीं पूरी कर रहे हैं 8 घंटे की नींद, दिमाग को पहुंच सकता है ये 5 बड़ा नुकसान

  नींद सिर्फ शरीर को आराम देने का जरिया नहीं है, बल्कि यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य, भावनाओं को संतुलित रखने और कुछ नया सोचने (क्रिएटिविटी) के लिए बहुत जरूरी है. जो लोग रोज 7 से 8 घंटे की नींद लेते हैं, वे ज्यादा फोकस्ड, खुश और एनर्जेटिक रहते हैं.

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  पूरी नींद लेने के बाद भी क्यों रहती है थकान? ये है वजह

  Good Sleep: नींद पूरी होने के बावजूद थकान की वजह है खराब नींद की गुणवत्ता, तनाव, खानपान की कमी. Lifestyle में छोटे बदलाव करके आप हर सुबह एनर्जेटिक और फ्रेश महसूस कर सकते हैं.

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  किसकी कमी से नींद नहीं आती है? अगर रात को नींद ना आए तो क्या करना चाहिए, जान‍िए क्‍या कहती है र‍िसर्च

  नींद नहीं आने से दिमाग का क्या होता है? आधी रात में नींद खुल जाना और फिर दोबारा सोने में दिक्कत के कई कारण हो सकते हैं. इसमें तनाव से लेकर लिवर का ठीक से काम नहीं करना तक शामिल है.

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  ये 5 संकेत बताते हैं कि आप रात को गहरी नींद नहीं ले रहे हैं

  Lack of Deep Sleep Symptoms: हम सभी सोते तो हैं लेकिन फिर भी ऐसा महसूस होता है कि नींद पूरी नहीं हुई है. आखिर कैसे पहचानें कि आप गहरी नींद नहीं ले रहे हैं? चलिए यहां जानते हैं कुछ संकेतों के बारे में.

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  क्‍या वाकई में नींद और स्किन का कोई कनेक्‍शन है, जानें आखिर क्या है ब्‍यूटी स्‍लीप?

  Beauty sleep benefits: ग्लोइंग और यंग स्किन का असली सीक्रेट सिर्फ महंगे प्रोडक्ट्स नहीं, बल्कि अच्छी नींद है. पूरी नींद लेने से चेहरा फ्रेश, चमकदार और एंटी-एजिंग प्रोटेक्टेड रहता है.

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  High Blood Pressure को कंट्रोल करने का सबसे आसान तरीका, दिल के डॉक्टर ने बताई 'मैजिकल ट्रिक', नहीं बढ़ेगा BP

  How to decrease high blood pressure: यहां हम आपको नेचुरल तरीके से बीपी को कंट्रोल करने का एक बेहद आसान तरीका बता रहे हैं.

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  क्या कम सोने से आंखों की रोशनी कमजोर होती है? जान लें कम नींद लेने के खतरनाक नुकसान

  Kam Sone Ke Nuksan: कमजोर आंखों की रोशनी के पीछे कई वजहें हो सकती है. एक बड़ी वजह हमारे सोने का रूटीन भी है. आइए जानते हैं कैसे कम सोने से आदत आपको अंधा भी बना सकती है.