सर्केडियन रिद्म

सर्दियों में सूर्य की रोशनी कम होती है और दिन छोटे हो जाते हैं, जिससे सर्केडियन रिद्म प्रभावित होती है. इससे मेलाटोनिन हार्मोन बढ़ता है, जो नींद को बढ़ावा देता है.

Image credit: Unsplash