नींद के दौरान हमारी हड्डियां खुद को फिर से तैयार करती हैं और नई कोशिकाएं बनती हैं. अगर हम पर्याप्त नींद नहीं लेते, तो यह प्रक्रिया बाधित हो जाती है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डियों के टूटने का खतरा बढ़ जाता है.

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