How To Get Vitamin D
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रोज 10 मिनट धूप में बैठने से क्या होता है? Doctor Hansa Yogendra ने बताए सुबह की धूप के जबरदस्त फायदे
Benefits of morning sunlight: मशहूर योग गुरु और लेखक हंसा योगेन्द्र कहती हैं, रोज सुबह केवल 10 मिनट निकालकर धूप लेने से आपको एक साथ कई लाभ मिल सकते हैं. आइए जानते हैं कैसे, साथ ही जानेंगे इसके लिए सबसे अच्छा समय क्या है.
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विटामिन D क्यों है सबसे जरूरी? किस भोजन में सबसे अच्छा विटामिन डी होता है
क्या सेब में विटामिन डी की मात्रा अधिक होती है? विटामिन डी हमारे शरीर की हड्डियों, मसल्स और इम्यूनिटी को मजबूत रखने के लिए जरूरी है, लेकिन ज्यादातर लोग इसकी कमी से परेशान रहते हैं. धूप, सही खाने और जरूरत पड़ने पर सप्लिमेंट से आप 100% विटामिन D अपने शरीर को दे सकते हैं.
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नवजात शिशु को धूप में कितनी देर रखना चाहिए? बच्चे के लिए सुबह की धूप ज्यादा अच्छी है या दोपहर की, पीडियाट्रिशियन से जानें
Is sunlight good for babies: बच्चे को कितनी देर धूप दिखानी चाहिए? इसके लिए सुबह की हल्की धूप ज्यादा अच्छी है या दोपहर के समय बच्चे को थोड़ी देर धूप में लेकर बैठना चाहिए? आइए जानते हैं इस बारे में-
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मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा विटामिन डी कम है? विटामिन डी के लिए क्या पीना चाहिए, ये है Vitamin D की कमी पता करने का आसान तरीका
Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी से दुनिया भर में करोड़ों लोग जूझ रहे हैं. विटामिन डी की कमी का पता लगाने के लिए थकान, कमजोरी, हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द, बाल झड़ने और बार-बार संक्रमण होने जैसे लक्षणों को पहचानना पहला कदम है.
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Vitamin D: धूप लेने का सही समय क्या है? धूप में विटामिन डी कब खुलता है, स्टडी से जानिए
Vitamin D: 2025 की स्टडी के मुताबिक, जो व्यक्ति दोपहर में कम से कम 30 मिनट तक धूप में रहते हैं, उनमें विटामिन डी की स्थिति काफी बेहतर होती है.
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बिना धूप के विटामिन डी कैसे प्राप्त करें? Vitamin D को तेजी से कैसे बढ़ाएं, जानिए यहां पर
How to Get Vitamin D without Sunlight: अगर आप भी धूप और दवाई के बिना अपने शरीर में विटामिन डी को बढ़ाना चाहते हैं तो ये खबर आपके लिए है. आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से आप नेचुरली अपनी बॉडी में विटामिन डी बढ़ा सकते हैं.
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सुबह धूप में कितनी देर बैठना चाहिए? जानें सुबह-सुबह धूप में बैठने से शरीर पर कैसा असर होता है
Benefits of morning sunlight: हेल्थ एक्सपर्ट सुबह की हल्की धूप को शरीर के लिए नेचुरल मेडिसिन बताते हैं. केवल ऐसा करने से ही आपको एक साथ कई फायदे मिल सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में, साथ ही जानेंगे सुबह कितनी देर धूप में बैठना चाहिए.
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किस विटामिन की कमी से चिड़चिड़ापन महसूस होता है?
Chidchidapan Kyon Hota Hai: आज हम आपको इस स्टोरी में बताने वाले हैं किस विटामिन की कमी से चिड़चिड़ापन बढ़ता है.
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क्या दोपहर की धूप में बैठने से भी Vitamin D मिल सकता है? AIIMS के डॉक्टर ने बताया कितने बजे कितनी देर बैठें
How to raise vitamin D quickly: क्या धूप से विटामिन डी केवल सुबह के समय ही मिल सकता है या दोपहर के समय धूप में बैठने से भी विटामिन डी की कमी को पूरा किया जा सकता है? आइए एक्सपर्ट से जानते हैं इन सवालों का जवाब-
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होंठों के आसपास की स्किन डार्क क्यों हो जाती है? एक्सपर्ट से जानें इसे ठीक करने के लिए क्या करें
How to remove darkness around the mouth: अगर आपकी स्किन भी होंठ के आसपास से डार्क पड़ने लगी है, तो आइए एक्सपर्ट से जानते हैं इसका कारण, साथ ही जानेंगे इस परेशानी से निजात कैसे पाई जा सकती है.
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क्या आपको हर समय आती है नींद, इस Vitamin की कमी हो सकती है वजह, ऐसे करिए पूरा
विटामिन्स की कमी से आपको दिन भर थकान और ज़्यादा नींद आ सकती है. इससे निजात पाने के लिए हम यहां पर आपको कुछ फूड्स को डाइट में शामिल करने की सलाह दे रहे हैं...
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किस विटामिन की कमी से आता है चिड़चिड़ापन?
Vitamin Deficiency: अगर आप बात बात पर चिढ़ जाते हैं या मूड स्विंग होता है, तो बता दें. ये सब विटामिन की कमी के कारण होता है. आइए जानते हैं, किन विटामिन की कमी से आता है चिड़चिड़ापन और कैसे इस कमी को करें दूर.
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Vitamin D बढ़ाने के 7 नेचुरल तरीके
How to increase vitamin D naturally: आप चाहें तो कुछ नेचुरल तरीकों से बिना सप्लीमेंट्स के भी शरीर में विटामिन डी की कमी पूरी कर सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-
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Vitamin D लेने के लिए धूप में कितनी देर बैठें? डॉक्टर ने बताया किस तरह बैठने पर सूरज से सीधा मिलता है विटामिन डी
How to take Vitamin D From Sun: विटामिन डी लेने के लिए कितनी देर धूप में बैठना चाहिए और किस तरह बैठना सबसे अच्छा होता है. आइए एक्सपर्ट्स से जानते हैं इन सवालों के जवाब-
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बुलेट की रफ्तार से बढ़ेगा विटामिन D, बिना मेहनत किए ये तरीके अपनाकर शरीर में लबालब भर जाएगा
Vitamin D Badhane Ke Liye Kya Karen: शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करना जरूरी है. यहां जानिए आप बिना एक्स्ट्रा एफर्ट के बॉडी में विटामिन डी कैसे बढ़ा सकते हैं.
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रोज 10 मिनट धूप में बैठने से क्या होता है? Doctor Hansa Yogendra ने बताए सुबह की धूप के जबरदस्त फायदे
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विटामिन D क्यों है सबसे जरूरी? किस भोजन में सबसे अच्छा विटामिन डी होता है
क्या सेब में विटामिन डी की मात्रा अधिक होती है? विटामिन डी हमारे शरीर की हड्डियों, मसल्स और इम्यूनिटी को मजबूत रखने के लिए जरूरी है, लेकिन ज्यादातर लोग इसकी कमी से परेशान रहते हैं. धूप, सही खाने और जरूरत पड़ने पर सप्लिमेंट से आप 100% विटामिन D अपने शरीर को दे सकते हैं.
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नवजात शिशु को धूप में कितनी देर रखना चाहिए? बच्चे के लिए सुबह की धूप ज्यादा अच्छी है या दोपहर की, पीडियाट्रिशियन से जानें
Is sunlight good for babies: बच्चे को कितनी देर धूप दिखानी चाहिए? इसके लिए सुबह की हल्की धूप ज्यादा अच्छी है या दोपहर के समय बच्चे को थोड़ी देर धूप में लेकर बैठना चाहिए? आइए जानते हैं इस बारे में-
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मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा विटामिन डी कम है? विटामिन डी के लिए क्या पीना चाहिए, ये है Vitamin D की कमी पता करने का आसान तरीका
Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी से दुनिया भर में करोड़ों लोग जूझ रहे हैं. विटामिन डी की कमी का पता लगाने के लिए थकान, कमजोरी, हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द, बाल झड़ने और बार-बार संक्रमण होने जैसे लक्षणों को पहचानना पहला कदम है.
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Vitamin D: धूप लेने का सही समय क्या है? धूप में विटामिन डी कब खुलता है, स्टडी से जानिए
Vitamin D: 2025 की स्टडी के मुताबिक, जो व्यक्ति दोपहर में कम से कम 30 मिनट तक धूप में रहते हैं, उनमें विटामिन डी की स्थिति काफी बेहतर होती है.
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बिना धूप के विटामिन डी कैसे प्राप्त करें? Vitamin D को तेजी से कैसे बढ़ाएं, जानिए यहां पर
How to Get Vitamin D without Sunlight: अगर आप भी धूप और दवाई के बिना अपने शरीर में विटामिन डी को बढ़ाना चाहते हैं तो ये खबर आपके लिए है. आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से आप नेचुरली अपनी बॉडी में विटामिन डी बढ़ा सकते हैं.
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सुबह धूप में कितनी देर बैठना चाहिए? जानें सुबह-सुबह धूप में बैठने से शरीर पर कैसा असर होता है
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किस विटामिन की कमी से चिड़चिड़ापन महसूस होता है?
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क्या दोपहर की धूप में बैठने से भी Vitamin D मिल सकता है? AIIMS के डॉक्टर ने बताया कितने बजे कितनी देर बैठें
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होंठों के आसपास की स्किन डार्क क्यों हो जाती है? एक्सपर्ट से जानें इसे ठीक करने के लिए क्या करें
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क्या आपको हर समय आती है नींद, इस Vitamin की कमी हो सकती है वजह, ऐसे करिए पूरा
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किस विटामिन की कमी से आता है चिड़चिड़ापन?
Vitamin Deficiency: अगर आप बात बात पर चिढ़ जाते हैं या मूड स्विंग होता है, तो बता दें. ये सब विटामिन की कमी के कारण होता है. आइए जानते हैं, किन विटामिन की कमी से आता है चिड़चिड़ापन और कैसे इस कमी को करें दूर.
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Vitamin D बढ़ाने के 7 नेचुरल तरीके
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Vitamin D लेने के लिए धूप में कितनी देर बैठें? डॉक्टर ने बताया किस तरह बैठने पर सूरज से सीधा मिलता है विटामिन डी
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बुलेट की रफ्तार से बढ़ेगा विटामिन D, बिना मेहनत किए ये तरीके अपनाकर शरीर में लबालब भर जाएगा
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