Gram Benefits

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  अंडे और चिकन से भी ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है इस चीज में, वेजिटेरियन हैं तो जरूर करें डाइट में शामिल

  Green Gram Beans Benefits: अगर आप वेजिटेरियन हैं और प्रोटीन की कमी को पूरा करना चाहते हैं तो लंच या डिनर में एक कटोरी मूंग दाल का सेवन कर सकते हैं.

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  सदगुरु प्रोटीन के लिए रोज सुबह खाते हैं ये 2 चीजें, आपके सप्ताह में 2 दिन खाने से मसल्स हो जाएंगी मजबूत

  सदगुरु ने धरती पर इन दो चीजों को सबसे ज्यादा प्रोटीनयुक्त बताया है. सदगुरु ने कहा है इसे खाने से आदमी का शरीर फौलादी हो जाएगा. जानिए क्या है सदगुरु का यह हेल्थ सीक्रेट.

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  कुलथी दाल अपने खाने में यूं करें शामिल, यह प्रोटीन का है भंडार और वजन करने में है कारगर

  कुलथी दाल खाने के फायदे जान चौंक जाएंगे आप. दरअसल कुलथी दाल वेट लॉस में तो मददगार है ही, साथ ही यह सेहत को भी बेहतर बनाती है.

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  Pumpkin benefits : कद्दू और चना साथ में खाने के क्या हैं फायदे, जानिए यहां

  पंपकिन (pumpkin) और चने में विटामिन सी, जिंक, विटामिन ए, आयरन, कैल्शियम और पोटैशियम जैसे पोषक (nutrients) तत्व पाए जाते हैं.

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  चावल का आटा और बेसन में से आपकी स्किन के लिए क्या है अच्छा, जानिए यहां

  बेसन में प्रोटीन, विटामिन और अनसैचुरेटेड फैटी एसिड की उच्च मात्रा पाई जाती है. इससे मृत त्वचा कोशिकाएं निकल आती हैं. यह स्किन पर जमा गंदगी और पॉल्यूटेंटस को रिमूव करने में भी करता है.

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  भुना हुआ चना एक दिन में कितना खाना चाहिए और क्या हैं इसके फायदे आइए जानें

  यह विटामिन, खनिज और फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है और इसलिए यह कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जैसे कि वजन प्रबंधन में सहायता करना, पाचन में सुधार करना और बीमारी के जोखिम को कम करना.

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  चाय, समोसे की बजाय स्नैक्स में खाएं ये प्रोटीन और फाइबर से भरी हेल्दी चीज, तैयार करना आसान और फायदे अनेक

  Boiled Black Gram Benefits: काले चने उबालकर खाने से हमें पोषण के साथ-साथ कई स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं. इसे अपनी डेली डाइट में शामिल करें और हेल्दी लाइफ का आनंद लें. यहां पढ़िए उबले काले चने खाने के बड़े फायदे.

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  चेहरे पर दाग धब्बे से पड़ गए हैं गड्ढे तो इस होम रेमेडी से मिल सकता है छुटकारा

  top 2 best face pack to cure open pores : आइए जानते हैं 5 होम रेमेडीज, जो आपकी त्वचा की सुंदरता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. 

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  दुबला पतला है शरीर, तो दूध में मिलाकर सुबह खा लीजिए ये चीज, कमजोरी हो सकती है दूर, शरीर पर हर जगह लगेगा मांस

  Weight Gain Kaise Kare: वजन बढ़ाने के लिए हम बहुत ज्यादा खाने लगते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाने की मात्रा बढ़ाना ऑप्शन नहीं है बल्कि क्या खाना चाहिए इस पर ध्यान देना चाहिए. यहां जानिए कि आपको वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए...

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  कद्दू के बीज के फायदे तो सभी जानते हैं, पर इस तरह खाएंगे तो सेहत को मिलेगा डबल डोज

  What is the healthiest way to eat pumpkin : कद्दू के बीज सेहत के लिए फायदे का खजाना होते हैं. इनमें फाइबर, मैग्नीशियम, ज़िंक, कैल्शियम और आयरन होता है. यह वजन पर कंट्रोल रखने से लेकर दिल की बीमारियों से भी बचाता है.

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  इन 4 लोगों के लिए वरदान से कम नहीं है सुबह खाली पेट अंकुरित चने का सेवन

  Sprouted Chickpeas: चने को प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. रोजाना अंकुरित चने का सेवन कर शरीर को कई लाभ पहुंचा सकते हैं.

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  सद्गुरु जग्गी वासुदेव ने इस दाल को बताया प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स, जानें इसे खाने के फायदे

  Kulthi Dal Ke Fayde: सद्गुरु जग्गी वासुदेव ने प्रोटीन की पूर्ति के लिए ऐसी दाल बताई हैं जिसे डाइट में शामिल मीट और चिकन से भी ज्यादा पोषण पा सकते हैं.

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  गर्मी में स्किन झुलस गई है तो बेसन के साथ मिलाएं ये ठंडी चीज, टैनिंग होगी दूर, चेहरा चमकेगा

  Besan face pack for skin care : गर्मी के मौसम में तेज धूप और पसीने के कारण स्किन की ज्यादा देखभाल की जरूरत होती है. बेसन प्राकृतिक रूप से स्किन क्लींजर है और इससे स्किन की कई तरह की समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है.

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  इन लोगों के लिए वरदान से कम नहीं है सुबह खाली पेट भीगे काले चने का सेवन

  Soaked Chickpea Benefits: सुबह खाली पेट भीगे चने खाने से कई लाभ मिल सकते हैं. चने में मौजूद गुण शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं.

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  इस भीषण गर्मी को मात देने के लिए रेगुलर लस्सी नहीं सत्तू की लस्सी का करें सेवन, शरीर को ठंडक पहुंचाने में है मददगार

  Lassi Recipes: सत्तू को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. चने से तैयार सत्तू को गुणों का भंडार कहा जाता है.