'Weak bone'

Bone Health: हड्डियों की सेहत हमारे खान-पान और उठने-बैठने की आदतों से भी प्रभावित होती है. अगर इन आदतों को समय रहते ना बदला जाए तो हड्डियों से जुड़े रोग होने लगते हैं. 

Calcium Rich Foods: इसमें कोई दोराय नहीं कि बहुत से लोग दूध पीना पसंद नहीं करते और बिना कैल्शियम उनकी हड्डियो में दर्द रहने लगता है. ऐसे में बिना दूध से बने कुछ फूड्स खाए जा सकते हैं. 

Calcium Deficiency: खानपान की ऐसी कई चीजें हैं जो कैल्शियम की कमी पूरी कर सकती हैं. आमतौर पर कैल्शियम की कमी हड्डियों की कमजोरी का कारण बनती है. 

Diet And Weak Bones: आप जो खाते हैं वह आपकी हड्डियों को कई तरह से प्रभावित करता है. अगर आप अभी तक कमजोर हड्डियों के कारणों (Causes Of Weak Bones) का पता नहीं लगा पाए हैं तो यहां जानें कि आपकी हड्डियों कमजोर क्यों हो जाती हैं. इसके साथ ही जानें कि न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा हेल्दी बोन्स के लिए लो कैलोरी डाइट से परहेज करने की सलाह क्यों देती हैं.

Leg Pain Causes: रोजमर्रा के छोटे-मोटे काम भी आगे चलकर बड़ी समस्याओं का कारण बन जाते हैं. पैरों के दर्द से भी ऐसी ही कुछ आदतें जुड़ी हैं जिन्हें वक्त रहते दूर करना ही फायदेमंद रहता है. 

Calcium Deficiency: मैक्स सुपरस्पेशिलिटी अस्पताल के सीनियर डॉ. एल तोमर से जानिए शरीर में होने वाली कैल्शियम की कमी को किस तरह पहचाना जा सकता है और इससे निजात पाने के लिए खानपान में किन चीजों को शामिल करना चाहिए. 

Foods For Joint Pain: खानपान की ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिन्हें खाने पर जोड़ों के दर्द से छुटकारा मिल सकता है. ये फूड हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं. 

Benefits Of Raisin: आप उनके मैक्सिमम हेल्थ बेनेफिट्स चाहते हैं तो किशमिश को पानी में भिगो कर इसे खाएं. 8-10 किशमिश रात को एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें और सुबह इन्हें खा लें. किशमिश एनीमिया का इलाज तो करती ही है सेहत को कई अन्य लाभ भी पहुंचाती है.

World Osteoporosis Day 2022: खुद को सेहतमंद रखना है तो हड्डियों की देखभाल करना बहुत जरूरी है, क्योंकि हड्डियां कमजोर होने से कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं. इसलिए हड्डियों की मजबूती के लिए सही खानपाना और एक्सरसाइज को लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाना चाहिए.

Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी होने पर शरीर में कई तरह के लक्षण नजर आने लगते हैं. हड्डियों पर भी इसका खासा असर देखने को मिलता है. जानिए किस तरह पूरी हो सकती है विटामिन डी की कमी.