हड्डियों से आती है कट-कट की आवाज ठीक करने के 5 तरीके
Story created by Renu Chouhan
24/08/2025
हड्डियों में कट-कट आवाज आने की एक नहीं बल्कि बहुत कारण हैं.
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जैसे कैल्शियम और विटामिन D की कमी, बढ़ती कमी, चोट और मौसम में बदलाव आदि.
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अब जानिए इसे घर में ही ठीक करने के आसान घरेलू तरीकों के बारे में.
1. हल्दी दूध - हल्दी में करक्यूमिन दर्द को कम करता है और दूध कैल्शियम की कमी दूर करता है.
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2. लहसुन - रोज़ सुबह खाली पेट 2–3 लहसुन की कलियां पानी के साथ खाने से जोड़ों का दर्द कम हो सकता है.
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3. मेथी दाना - रात को एक गिलास में मेथी भिगोकर सुबह खाली पेट उसका पानी पिएं.
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4. तिल और गुड़ - तिल कैल्शियम का अच्छा स्रोत है और गुड़ के साथ खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं. दोनों को मिलाकर खाएं.
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5. धूप लें - रोज़ सुबह 15–20 मिनट धूप में बैठें, इससे हड्डियां मजबूत होती है.
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इन पांचों तरीकों से हड्डियां मजबूत होती हैं और कट-कट की आवाज भी कम हो जाती है.
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