हड्डियां हमारे शरीर का आधार होती हैं. जिनको हेल्दी रखना बहुत जरूरी है, लेकिन कुछ ऐसी चीजें हैं, जिन्हें ज्यादा मात्रा में खाने से हड्डियों को नुकसान हो सकता है.
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सोफ्ट ड्रिंक्स
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स कैल्शियम को शरीर से निकालने का काम करती हैं. इनका सेवन हड्डियों के लिए खतरनाक हो सकता है.
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आयरन से भरपूर चीजें
वैसे तो आयरन शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन ज्यादा मात्रा में सेवन करने से और कुछ खास कंडीशंस में ये कैल्शियम को अब्जॉर्ब कर सकता है.
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शुगर वाले फूड्स
अत्यधिक शुगर का इन्टेक हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक है. इससे हड्डियों में दर्द होने की संभावना बढ़ सकती है.
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कैफीन का सेवन
कॉफी, चाय या कैफीन जैसी चीजें का सेवन शरीर में बनने वाले कैल्शियम को कम सकता है, जिसका असर सीधा हमारी हड्डियों पर हो सकता है.
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शराब
ज्यादा शराब के सेवन से हमारी हड्डियां कमजोर हो सकती हैं, क्यूंकि यह कैल्शियम को अब्जॉर्ब नहीं कर पाती हैं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.