ये 5 बुरी आदतें बनाती हैं हड्डियों को कमजोर, आज से ही करना छोड़ दें ये काम

एक ही जगह पर घंटों बैठे रहने की आदत से अक्सर हमारे शरीर की हड्डियां कमज़ोर पड़ने लगती हैं, जिसके कारण हमें उठने-बैठने या सोने तक में परेशानी होती है. कमज़ोर हड्डियों की वजह से मांसपेशियों में दर्द बना रहता है. चलिए एक्सपर्ट्स से जानते हैं कि कैसे हम अपनी इस घंटों बैठे रहने वाली आदत के बावजूद हड्डियों को दुरुस्त बना सकते हैं.