Waking Up

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  आपको भी प्यारी है सुबह की नींद, तो Early Morning उठने के लिए अपनाएं ये 7 कारगर तरीके

  How To Wake Up Early: अगर आप भी हर सुबह अलार्म बंद करके फिर से सो जाते हैं, तो अब समय है कुछ आसान लेकिन असरदार तरीकों को अपनाने का. यहां सुबह जल्दी उठने के 7 तरीके बताए गए हैं जिन्हें आप ट्राई कर सकते हैं.

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  माधवन के बेटे की दमदार पर्सनालिटी के आगे जीरो हैं सभी स्टारकिड्स, दुनियाभर में कर चुके हैं देश का नाम रोशन, बोले- वह ब्रह्म मुहूर्त में सुबह 4 बजे...

  आर. माधवन ने बताया, उनका बेटा रोज सुबह 4 बजे  यानी ब्रह्म मुहूर्त पर उठ जाता है. उन्होंने अपने बेटे के रूटीन के बारे में जानकारी दी, साथ ही यह भी बताया कि ब्रह्म मुहूर्त में जागना क्यों अच्छा माना गया है. आइए जानते हैं इस बारे में.

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  R Madhavan ने बताया बेटे वेदांत की फिटनेस का राज, कहा ब्रह्म मुहूर्त में उठकर दिन की करता है शुरुआत

  R Madhavan का बड़ा बेटा वेदांत स्विमर है और मलेशियन ओपन में 5 गोल्ड जीत चुका है. बेटे की फिटनेस के बारे में बात करते हुए आर माधवन ने बताया बेटे का लाइफस्टाल कैसा है.

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  Morning habits : सुबह उठकर जरूर करें ये 5 काम, आपका पूरा दिन बीतेगा अच्छा

  आप अपने सुबह की शुरूआत इन 5 कामों से कर लेते हैं, तो फिर आपका पूरा दिन अच्छा बीतेगा. 

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  अगर बच्चा रात में बार-बार जागता है तो ये गलतियां कर रहे हैं आप, बच्चों के डॉक्टर ने बताई मिस्टेक्स

  Parenting Tips: माता-पिता अक्सर ही दिनभर में कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जिनकी वजह से रात के समय बच्चे की नींद उचट जाती है और उसे चैन से नींद नहीं आती है. ऐसे में डॉक्टर की सलाह मानकर इस परेशानी से पाया जा सकता है छुटकारा.

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  रात में कितने बजे सोना चाहिए और कब जागना चाहिए? प्रेमानंद महाराज ने बताया बेहतरीन तरीका

  Premanand Maharaj Advice On Sleep: महाराज कहते हैं कि रात 10 बजे सोकर सुबह 6 बजे उठना चाहिए. ऐसा करने से हेल्थ, मानसिक शांति और सफलता मिलती है. ब्रह्म मुहूर्त में उठकर भगवान का नाम जपने से मन शुद्ध होता है और बुरे सपनों से बचा जा सकता है.

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  सुबह जल्दी उठने के फायदे जानने के बाद आप भी देर तक सोना देंगे छोड़

  हेल्दी रहने के लिए 7 से 8 घंटे की नींद जरूरी है. इसलिए सुबह जल्दी उठने के लिए आप रात को 10 बजे सो जाइए. इस रूटीन से आपका शरीर पूरे दिन हेल्दी रहेगा और तरो ताजा भी.

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  रात को आएगी अच्छी नींद, अगर अगर कर लिए ये काम, सुबह अपने आप खुलेगी आपकी नींद

  How To Sleep Better At Night: अगर आपको भी रात को अच्छी नींद लेने में परेशानी होती है, तो इन उपायों को फॉलो करके आप गहरी नींद लेने में मदद पा सकते हैं और सुबह अपने आप आपकी नींद खुल जाएगी.

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  Morning wake up timing: सुबह 4 बजे उठें या फिर 5, क्या टाइमिंग होती है ज्यादा अच्छी, जानिए यहां

  Best time to sleep and wake up : आप जिस समय भी सोएं नींद 8 घंटे की जरूर कंप्लीट करें. क्योंकि नींद पूरी न करने के कारण सेहत से जुड़ी कई दिक्कतें हो सकती हैं...

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  Premanand Ji Maharaj ने बताया सुबह जल्दी कैसे उठें, रोज सुबह कितने बजे उठना चाहिए? जानें

  Premanand Ji Maharaj Tips: प्रेमानंद महाराज के मुताबिक, रात देर तक जगते रहना और फिर सुबह बहुत देर से उठना मनुष्यता नहीं बल्कि पशुता है. मनुष्य को ब्रह्म मुहुर्त में ही उठना चाहिए ताकि वह आध्यात्म और धर्म को समझ पाएं. सुबह देरी तक सोने वाले लोग कभी भी धर्म और आध्यात्म को नहीं समझ पाएंगे.

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  सुबह जल्दी उठने के 6 आसान टिप्स, बस कर लीजिए ये काम, अपने आप खुलने लगेगी आपकी नींद

  How To Wake Up Early: इन 6 आसान टिप्स को अपनाकर आप सुबह जल्दी उठने की आदत डाल सकते हैं. शुरुआत में थोड़ी मुश्किल हो सकती है, लेकिन धीरे-धीरे आपको इसकी आदत हो जाएगी.

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  वेट कंट्रोल को बनाए आसान, स्मार्ट डंबल्स से पाएं बेहतर फिटनेस

  चाहे आप अपने हाथों को टोन और शेप करना चाहें, कोर को मजबूत बनाना हो या पैरों को स्कल्प्ट करना हो, डम्बल्स आपको बिजी शेड्यूल में भी असरदार स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करने का मौका देते हैं.

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  इस गलती की वजह से अगले दिन महसूस होने लगती है थकान, आज ही छोड़ दें ये आदत

  Common Mistakes Causing Fatigue: थकान को हल्के में लेना सही नहीं है. यह आपकी हेल्थ और प्रोडक्टिविटी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है. यहां जानिए कौन सी आदतें आपको थका हुआ महसूस करा सकती हैं.

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  How To Wake Up Early: सुबह जल्दी उठने की आदत कैसे डालें? सोने से पहले करने होंगे ये आसान और मजेदार से काम

  Subah Jaldi Kaise Uthe: इन टिप्स का सख्ती से पालन करेंगे. जिसके बाद आसानी से अच्छी नींद आएगी और सुबह जल्दी उठना भी बहुत आसान होगा.

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  सर्दियों में क्या आप भी जल्दी नहीं उठ पाते हैं, करिए ये काम सुबह एकबार में छोड़ देंगे बिस्तर

  Sardi me jaldi kaise uthein : यहां बताई जा रही 5 आसान आदतों को अपनाकर, आप सर्दियों में भी जल्दी उठ सकते हैं.