रात में बार-बार नींद खुलने का क्या कारण है?

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रात में बार-बार नींद का टूटना आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है. यहां जानें इसके कारण और बचाव के बारे में.

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कारण

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बचाव

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हल्दी वाला दूध

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डाइट

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नोट

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रात में बार-बार नींद खुलने का क्या कारण है?

रात में बार-बार नींद का टूटना आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है. यहां जानें इसके कारण और बचाव के बारे में.

कारण

तनाव, इर्रेगुलर रूटीन, खराब खाने की आदतें, स्लीप एपनिया और डिप्रेशन.

बचाव

हल्दी वाला दूध

हल्दी वाला दूध रात को सोने से पहले पीने से मानसिक शांति मिलती है. जिससे अनिद्रा की समस्या से बच सकते हैं.

डाइट

सोने से पहले हल्का डिनर करें, लाइट खाने का सेवन बार-बार नींद खुलने की समस्या से छुटकारा दिला सकता है.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

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