शरीर को दिनभर एनर्जेटिक रखने के लिए अच्छी नींद बेहद जरूरी है, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जिन्हें देर रात तक जागने की आदत होती है. अगर आप उन्हीं में से एक हैं, तो यहां जानें नुकसान.
मोटापा
जो लोग रात में नहीं सोते उनका बीएमआई बढ़ने लगता है. इससे हार्मोन अनकंट्रोल होते हैं, क्रेविंग बढ़ती है और मोटापे के शिकार होते हैं.
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डायबिटीज
नींद की कमी डायबिटीज की वजह भी बन सकती है.
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हार्ट
नींद पूरी न हो तो दिल की धड़कन प्रभावित होती हैं और दिल पर दबाव बढ़ता है, ऐसे में हार्ट अटैक के रिस्क बढ़ जाते हैं.
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पाचन
देर रात जागने से पाचन क्रिया भी प्रभावित हो सकती है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.