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Byline: Deeksha Singh
सुबह उठकर
कितना पानी पीना चाहिए?
आपने भी सुना होगा कि घर के बड़े-बुजुर्ग सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने की सलाह देते हैं.
खाली पेट पानी
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ऐसा माना जाता है कि ऐसा करने से पेट सही से साफ होता है, साथ ही कई समस्याओं से भी राहत मिलती है.
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इसके साथ ही रात भर सोने के बाद हमारा शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है. इसलिए भी सुबह पानी पीने की सलाह दी जाती है.
फायदे
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बासी मुंह पानी का सेवन आपके शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालने, एनर्जी देने और दिन की अच्छी शुरुआत एनर्जी से भरी होती है.
फायदे
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लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आपको सुबह कितना पानी पीना चाहिए. आइए जानते हैं.
कितना पानी पीना चाहिए ?
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सुबह आप 1-2 गिलास पानी ( 200-400 मिलीलीटर) पानी का सेवन कर सकते हैं.
मात्रा
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ये आपको शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ ही डाइजेशन और मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में भी मदद करता है.
फायदा
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इसके साथ ही आपको सुबह गुनगुना या रूम टेंपरेचर पर रखा हुआ पानी पीना चाहिए.
फायदा
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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
नोट
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