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जिम में हो रहे लगातार हादसों को कैसे रोकें? फिटनेस कोच ने बताए कौन से कड़े सुरक्षा उपाय अपनाने होंगे
How To Stop Gym Accidents: जिम में लगातार हो रही मौतों ने फिटनेस कम्युनिटी को सदमे में डाल दिया है, जिससे जिम में कड़े सुरक्षा उपायों की मांग फिर से शुरू हो गई है.
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अगर 10 दिनों में घटाना है 3 किलो तक वजन तो ये कर लीजिए, डाइट और योगा से ज्यादा कारगर है यह
अगर आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं और अपनी बॉडी को शेप में लाना चाहते हैं तो हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज इस काम में काफी मददगार साबित हो सकती हैं.
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50 साल की उम्र के बाद क्यों रोज योग करना जरूरी? ये 6 कारण जान आप भी हो जाएंगे आज से ही तैयार
Benefits of Yoga For Elderly: बहुत से लोगों का सवाल है कि क्या योग करने की कोई उम्र होती है या किस उम्र में योग करना ही चाहिए? तो आपको बता दें योग उम्र के लिए है. ये एक हेल्दी प्रैक्टिस है जिसे हर कोई कर सकता है, लेकिन बुढ़ापे में खासकर 50 साल की उम्र के बाद रोज योग करना बहुत जरूरी है, जानें क्यों?
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CA एस्पिरेंट के बर्थ डे पर दोस्त लाया फनी केक, इस मजेदार मैसेज के साथ तस्वीर सोशल मीडिया पर वायरल
एक सीए एस्पिरेंट को उसके दोस्त ने सीए इंटरमीडिएट एग्जाम से ठीक पहले बर्थ डे के स्पेशल मौके पर बेहद फनी केक दिया है. एस्पिरेंट ने खुद केक की तस्वीर एक्स पर शेयर की है
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घर पर बनाइए नीम की पत्तियों से साबुन, बरसात और गर्मी में निकलने वाले फोड़े-फुंसियों से दिलाएगा निजात, चेहरे की चमक को भी करेगा दोगुना
Soap banane ka tarika : इसको अप्लाई करने से आपके चेहरे पर जमी गंदगी और सनबर्न से खराब स्किन रिपेयर होती है. इसके अलावा यह फेस के बैक्टीरियल इंफेक्शन भी दूर होता है.
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क्या आप योगा बिगनर हैं, तो Expert से जानिए कौन सी Exercise से करनी है शुरुआत और कितने मिनट है करना
Hip opening exercise : हम यहां पर योगा एक्सपर्ट कल्पना बार्मन द्वारा बताए गए 10 आसनों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पेज पर वीडियो के माध्यम से समझाएं हैं.
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30 दिन तक रूटीन में शामिल करें ये 2 योगासन, बॉडी हो जाएगी एकदम फिट और एक्टिव
योग को रूटीन में शामिल करने से फिजिकल और मेंटल हेल्थ पर काफी पॉजिटिव प्रभाव पड़ता है. अगर अपने रूटीन में इन 2 योगासन को शामिल कर लिया जाए तो इससे फिट और एक्टिव रहने में काफी मदद मिल सकती है.
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ग्लास पटक पटक कर बना रहा था कॉफी, फिर हुआ कुछ ऐसा धरी रह गई पूरी स्टाइल, यूजर्स बोले- तू रहने ही दे
कोल्ड कॉफी बनाने के लिए शख्स ने ऐसा तरीका अख्तियार किया जो शायद आपने पहले कभी नहीं देखा होगा. वीडियो में आगे जो हुआ उसे देखकर आपकी भी हंसी छूट जाएगी.
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इस प्रोटीन पाउडर को आप 1 चम्मच दूध में मिलाकर लीजिए पी, हड्डियों के ढांचे वाले शरीर में भऱ जाएगा मांस
Whey protein for weight gain : हम यहां पर एक ऐसे प्रोटीन के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे आप रोज 1 चम्मच दूध के साथ लेते हैं तो फिर आपके शरीर में मांस भर जाएगा.
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ऑफिस की 8 घंटे वाली जॉब ने तोंद कर दी है बाहर तो चलिए जानते हैं बैली फैट बर्न के लिए कौन सी स्टैंडिंग एक्सरसाइज है बेस्ट
Belly fat : आपको यहां पर कुछ स्टैंडिंग एक्सरसाइज करने का सुझाव दे रहे हैं जिससे आपकी बढ़ी हुई तोंद अंदर हो सकती है और आप मेंटली भी रिलैक्स महसूस करेंगे.
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Yogasan: सुबह उठते ही गायब हो जाती है सारी एनर्जी तो आज से शुरू कर दें ये वाली योगा, फिर फील करेंगे Energy की डबल डोज
5 morning yoga poses : शाम होते होते आप बहुत सुस्त महसू करते हैं, तो आज से सुबह के समय ये योगा करना शुरू कर दें. फिर रोज बनी रहेगी सुपर एनर्जी.
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Weight Loss: ब्रेड या रोटी दोनों में से वजन कम करने में कौन मददगार है? जानिए आसान भाषा में
Bread Or Roti: ब्रेड या रोटी? यहां जानिए कि दोनों में से वजन कम करने के लिए सबसे हेल्दी ऑप्शन कौन है.
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Weight Loss: लो कार्ब डाइट में शामिल सभी कीटो फूड्स की लिस्ट, फिटनेस फ्रीक लोगों की पहली पसंद है ये Low Carb Diet
Keto Foods List: इस लो कार्ब डाइट वाले फूड्स का पता लगाना थोड़ा मुश्किल हो सकता है. यहां, हम आपके लिए आइडियल कीटो डाइट में शामिल सभी फूड्स की लिस्ट लेकर आए हैं.
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Thighs Exercises: कूल्हों और जांघों के आसपास जम गई है चर्बी तो इन आसान एक्सरसाइज से कुछ ही दिनों में करें कम...
Thighs Fat Exercises: आप भी अपने शरीर पर जमे फैट को कम करना चाहते हैं और सुडौल दिखना चाहते हैं तो पहले समझें कि कौन से एक्सरसाइज आपकी मदद कर सकते हैं.
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चेहरे पर चाहिए 25 की उम्र वाला ग्लो तो आज से ही शुरू कर दीजिए 3 योगासन, जवां रहेगी त्वचा
Glowing skin : चेहरे को मसाज, क्लीनअप कराने और महंगी क्रीम लगाने के बाद भी क्यों डल नजर आ रहा है क्या आपने कभी सोचा है. इसका कारण है व्यायाम और योग का लाइफस्टाइल में शामिल न होना. जो कि आपको जवान और खूबसूरत रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है.
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30 दिन तक रूटीन में शामिल करें ये 2 योगासन, बॉडी हो जाएगी एकदम फिट और एक्टिव
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