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स्लिप डिस्क की समस्या में राहत दिला सकते हैं ये 5 योगासन, मन को शांत करने में फायदेमंद
Yoga For Slip Disc Relief: कुछ खास योगासन स्लिप डिस्क की स्थिति में रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने, लचीलापन बढ़ाने और मसल्स को राहत देने में कारगर साबित होते हैं. कुछ प्रमुख योगासनों का अभ्यास इस समस्या में लाभकारी माना गया है.
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इंसान ने इंसान को खाया, 8.5 लाख साल पुरानी हैरान कर देने वाली खोज
Gran Dolina cave discovery: स्पेन की एक प्राचीन गुफा में हुई खुदाई ने इंसानी इतिहास का ऐसा सच उजागर किया है, जिसे जानकर कोई भी सिहर जाए.
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अर्ध हलासन से दूर होती हैं पेट, पीठ, पैर और मानसिक परेशानियां, जानिए क्यों रोज करना चाहिए ये योग आसन
Ardha Halasana Benefits: शरीर को पूरी तरह उल्टा नहीं करना पड़ता, जिससे यह शुरुआती लोगों के लिए भी आसान है. इस आसन में पीठ के बल लेटकर पैरों को 90 डिग्री तक ऊपर उठाया जाता है, जिससे पेट और निचले शरीर पर हल्का दबाव पड़ता है.
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सपने वो हैं जो नींद उड़ा देते हैं ... स्पाइन के सर्जनों को संबोधित करते हुए बोले गौतम अदाणी
अदाणी ग्रुप के चेयरमैन गौतम अदाणी ने शुक्रवार को मुंबई में स्पाइन सर्जनों के एक सम्मेलन को संबोधित किया. इसमें उन्होंने 'मुन्नाभाई एमबीबीएस' की अपनी पसंदीदा फिल्म बताया. उन्होंने कहा कि सपने वो नहीं हैं, जो नींद में आते हैं, बल्कि सपने वो हैं जो नींद उड़ा देते हैं.
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आंखों की रोशनी लेकर रीढ़-कमर और पाचन तक अनेक फायदे देता है चक्रासन, बस जान लें सही तरीका
Chakrasana Benefits: चक्रासन रीढ़ को लचीला बनाता है और कमर दर्द से राहत दिलाता है. यह आंखों की मांसपेशियों को मजबूत कर रोशनी बढ़ाने में मदद करता है. कब्ज और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है. यहां जानें इस योग को करने का सही तरीका.
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कमर दर्द, थायराइड समेत इन बड़ी समस्याओं को दूर करने में मददगार है 'सेतु बंध सर्वांगासन', जान लें बस सही तरीका
Setu Bandha Sarvangasana Benefits: यह आसन रीढ़, हैमस्ट्रिंग, ग्लूट्स और कंधों को मजबूत करता है, साथ ही छाती और फेफड़ों को खोलकर सांस लेने की क्षमता को भी बेहतर बनाता है. भारत सरकार का आयुष मंत्रालय 'सेतु बंध सर्वांगासन' के अभ्यास से होने वाले लाभ को गिनाता है.
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AIIMS में ट्रेंड डॉक्टर ने बताया कमर में दर्द रहता है तो लाइफस्टाइल में कौनसे बदलाव करने हैं बेहद जरूरी
Back Pain: अगर आपकी कमर में भी अक्सर ही दर्द रहता है तो यहां जानिए डॉक्टर की सलाह. इन टिप्स को आजमाने पर दूर हो जाएगा कमर का दर्द और रीढ़ की हड्डी को भी मिलेंगे कई फायदे.
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World Spine Day 2025 : रीढ़ की सेहत है जीवन की बुनियाद, जानिए क्यों जरूरी है इसकी देखभाल, विश्व रीढ़ दिवस 2025
World Spine Day 2025 : रीढ़ की हड्डी हमारे शरीर का आधार है. अगर यह स्वस्थ नहीं रही तो जीवन में मुश्किलें बढ़ सकती हैं.
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Yoga Dose: पाचन को बेहतर बनाने से लेकर तनाव से मुक्ति दिलाना है सुखासन, जानें इसके अनगिनत लाभ
Yoga Dose: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में योग तन और मन दोनों को सुकून देने का काम करता है. योग की शुरुआत अगर किसी आसान, शांत और मन को केंद्रित करने वाली मुद्रा से करनी हो, तो 'सुखासन' सबसे बेहतर है.
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Yoga Dose: कमर दर्द, कब्ज और मानसिक तनाव से राहत के लिए कमाल है मत्स्यासन, जाने इसके चमत्कारी फायदे
Matsyasana Yoga Beneits: मत्स्यासन बेहद फायदेमंद योगासन है, खासकर उन लोगों के लिए जो कब्ज, पीठ दर्द या सांस संबंधित परेशानियों से जूझ रहे हैं. यहां जानिए इस योग को करने के अन्य शानदार फायदों के बारे में.
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Video: शिकार की तलाश में था शेर, आधी रात को दबे पांव टेंट में घुसा और फिर...
सोशल मीडिया पर इन दिनों एक दिल दहला देने वाला वीडियो वायरल हो रहा है, जिसमें एक टाइगर टेंट के अंदर घुसता नजर आ रहा है. वीडियो में देखें आगे क्या हुआ.
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लंग्स पावर बढ़ाने, कमर दर्द से राहत पाने और पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए कारगर है शलभासन
Shalabhasana Benefits: शलभासन से पाचन को सहायता मिलती है. यह आसन फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है. पीठ के निचले हिस्से में ज्यादा दर्द होने पर इसे सावधानी के साथ करना चाहिए. यहां जानें इसके फायदे और अभ्यास करने का तरीका.
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अर्द्धउष्ट्रासन करने से लचीलापन बनती है रीढ़, मासिकन शांति, कब्ज, तनाव से दिलाएगा राहत
Ardha Ustrasana Benefits: यह आसन कई तरह से शरीर और मन को लाभ पहुंचाता है. रीढ़ को पीछे की ओर झुकाने से उसका लचीलापन बढ़ता है, जिससे पीठ दर्द में राहत मिलती है. यहां जानिए इसके अन्य जबरदस्त फायदे.
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VIDEO: कोबरा ने दी आंखों से आंखें लड़ाने की सजा, आगे का सीन देख खड़े हो जाएंगे रोंगटे
दिल दहला देने वाले इस वायरल वीडियो में देखा जा सकता है कि कैसे किंग कोबरा जैसे खतरनाक सांप से आंख मिलाते-मिलाते बुजुर्ग अपना चेहरा उसके बिल्कुल करीब ले जाने लगता है. इसके अगले पल ही जो हुआ उसे देखकर आपके भी रोंगटे खड़े हो जाएंगे.
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