Sleeping

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  रातों की नींद उड़ाने वाली आदतें, सिर्फ मोबाइल नहीं, ये 5 कारण भी हैं जिम्मेदार

  Neend Na Aane Ke Karan: आजकल कम नींद या नींद न आने की दिक्कत ने सभी को परेशान कर रखा है. क्या वाकई सिर्फ स्क्रीन ही हमारी नींद की दुश्मन है? या इसके पीछे और भी वजहें हैं? चलिए जानते हैं नींद न आने की वजहें.

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  रात को सोने के लिए सबसे अच्छी पोजीशन कौन सी है? डॉक्टर ने बताया कमर और गर्दन दर्द से बचने के लिए किस तरह सोएं

  Which sleeping direction is best: गलत पोजीशन में सोना न केवल थकान लाता है बल्कि गर्दन, पीठ, कंधों और कमर में दर्द की समस्या भी बढ़ा सकता है. ऐसे में आइए एक्सपर्ट से जानते हैं सोने के लिए सबसे अच्छी पोजीशन कौन सी है.

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  नींद नहीं आती? तो बजाना शुरू कर दें शंख, 'कुम्भकर्ण' जैसे खर्राटों के लिए है रामबाण इलाज

  एक स्टडी के मुताबिक, नियमित शंख बजाने से स्लीप एप्निया मरीजों की नींद की गुणवत्ता बेहतर हुई और दिन की सुस्ती 34% तक घटी. विशेषज्ञ मानते हैं कि, यह CPAP मशीन का सरल और सस्ता विकल्प बन सकता है.

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  बेहतर नींद, चमकदार स्किन और स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी के लिए अपनाएं ये आदतें, वाकई ला सकती है बदलाव

  Daily Wellness Habits: हमारी लाइफस्टाइल की आदतें ही हमें मानसिक और शारीरिक रूप से प्रभावित करती हैं. यहां जानिए बेहतर नींद, चमकदार स्किन और स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी के लिए आपको कौन सी आदतें बनानी चाहिए.

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  अश्वगंधा के फायदे, नुकसान और सेवन की विधि | Ashwagandha Benefits and Side Effects in Hindi

  Ashwagandha Ke Fayde Aur Nuksan: अश्वगंधा एक ताकतवर आयुर्वेदिक जड़ी है, जो शरीर को मजबूत बनाने, तनाव कम करने, नींद सुधारने और कई बीमारियों से बचाव करने में मदद करती है, लेकिन याद रखें, इसके फायदे तभी मिलेंगे जब आप इसे सही मात्रा में और डॉक्टर की सलाह से लेंगे.

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  नींद की वे आदतें जो आपको उम्र से ज्यादा बूढ़ा दिखाती हैं, जान लें इस नुकसान से कैसे बचें

  Premature Aging: नींद सिर्फ आराम का जरिया नहीं है, बल्कि यह आपकी स्किन और उम्र को भी प्रभावित करती है. अगर आप नींद की गलत आदतें फॉलो करते हैं तो आप अपनी उम्र से ज्यादा बूढ़े दिखने लगते हैं.

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  क्लासरूम में सोते स्टूडेंट को जगाने के लिए टीचर ने किया ऐसा काम, देख लोग बोले- ऐसे ही होने चाहिए गुरु

  इन दिनों एक टीचर का वीडियो खूब वायरल हो रहा है, जिसमें उन्होंने परीक्षा हॉल में सोए छात्र को प्यार से जगाकर सबका दिल जीत लिया. सोशल मीडिया यूजर्स ने इसे अब तक का सबसे 'cutest exam moment' बताया.

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  नींद न आना, सोने में दिक्कत, कम और छोटी नींद से हैं परेशान, तो खाएं ये चीजें, फिर रात को सोकर सुबह खुलेगी नींद

  Best Foods For Deep Sleep: नींद न आना एक बीमारी है. इस दिक्कत को कुछ घरेलू नुस्खों की मदद से ठीक किया जा सकता है. आइए जानते हैं क्या खाकर हम इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.

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  कॉलेज-कोचिंग से थक कर आने के बाद भी रात को नहीं आती नींद, अपनी रुटीन में शामिल करें ये चार बातें, आएगी गहरी और सुकून भरी नींद

  नींद हराम होने से न केवल शारीरिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है, बल्कि मानसिक तनाव भी बढ़ता है. ऐसे में दिनचर्या में कुछ सरल बातों को शामिल कर गहरी और सुकून भरी नींद पाई जा सकती है. जिससे अलगी सुबह आप और भी प्रोडक्टिव कर सकेंगे.  

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  कॉलेज-कोचिंग से थक कर आने के बाद भी रात को नहीं आती नींद, अपनी रुटीन में शामिल करें ये चार बातें, आएगी गहरी और सुकून भरी नींद

  नींद हराम होने से न केवल शारीरिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है, बल्कि मानसिक तनाव भी बढ़ता है. ऐसे में दिनचर्या में कुछ सरल बातों को शामिल कर गहरी और सुकून भरी नींद पाई जा सकती है. जिससे अलगी सुबह आप और भी प्रोडक्टिव कर सकेंगे.  

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  नींद नहीं आती तो स्लीपिंग पिल्स ना लें बल्कि खाएं यह एक सूखा मेवा, गहरी और चैन की नींद आएगी

  Sleeping Problems: सही तरह से नींद नहीं ले पाते हैं और कभी भी नींद उचट जाने की दिक्कत से परेशान हैं तो न्यूट्रिशनिस्ट से जानिए किस सूखे मेवे को खाने पर चैन से सो पाएंगे आप.

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  करवटें बदलते कट जाती है रात? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया सोने से 1 घंटा पहले खा लें ये एक चीज, गहरी और सुकून भरी आएगी नींद

  Tips to Sleep Better at Night: यहां हम आपको एक बेहद आसान ट्रिक बता रहे हैं. इसकी मदद से आप बिना अधिक मेहनत किए रातभर चैन की नींद सो सकते हैं.

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  बोरे में सो रहे शख्स को लोगों ने समझा 'शव', पुलिस-एंबुलेंस तक बुला ली और फिर...

  बोरे में सोए शख्स को लाश समझकर पुलिस और एंबुलेंस बुला ली गई, लेकिन जब वह अचानक उठ बैठा तो लोग हैरान रह गए और हंसी रोक नहीं पाए. यह वीडियो सोशल मीडिया पर जमकर वायरल हो रहा है.

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  Bharti Singh ने बताया बच्चे की बंद नाक खोलने का असरदार घरेलू नुस्खा, बस सोते हुए कर दें ये काम, रातभर आएगी चैन की नींद

  Bharti Singh Remedy: मशहूर कॉमेडियन भारती सिंह ने अपने यूट्यूब पॉडकास्ट में एक आसान और असरदार घरेलू उपाय बताया है, जिसे अपनाकर आप अपने बच्चे को तुरंत राहत दिला सकते हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में-

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  जब पीरियड्स हमेशा के लिए बंद हो जाएं, तो उस दौरान इन योगासन की मदद से मैनेज करें हार्मोन्स, ऐसे बनाएं डाइट

  Yoga For Menopause: योग न सिर्फ शरीर को फ्लेक्सिबल बनाता है, बल्कि मानसिक संतुलन भी बनाए रखता है. कुछ आसान योगासन मेनोपॉज के लक्षणों को कम करने में मददगार हैं.