Story created by Arti Mishra
सोने से पहले तलवों की मालिश करने के फायदे
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आयुर्वेद में कहा गया है कि हर उम्र के व्यक्ति को सोने से पहले तलवों की मालिश करनी चाहिए. इससे कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं.
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तलवों की मालिश सरसों या नारियल के तेल से की जा सकती है. तलवों की मालिश से शरीर को क्या लाभ होता है, अगली स्लाइड्स में जानें-
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तलवों की सरसों के तेल से मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सकता है. थकान और तनाव कम होता है, पूरे शरीर को आराम मिलता है.
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नारियल तेल से मालिश करने से पैरों की ड्राई स्किन और सख्त त्वचा की समस्या से छुटकारा मिल सकता है. अच्छी नींद आती है.
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सरसों के तेल में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मददगार होते हैं. इससे नसों को आराम मिलता है.
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तलवे की मालिश करने से मानसिक थकान दूर होती है. शरीर में एंडोर्फिन का स्त्राव होता है, जिससे मस्तिष्क शांत होता है.
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सरसों का तेल गर्म तासीर वाला होता है. इसे लगाने से शरीर को गर्माहट मिलती है और सर्दी-जुकाम से राहत मिलती है. छाती-गले में जमा कफ बाहर निकलता है.
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सरसों या नारियल के तेल को हल्का गर्म कर लें. इसे तलवों पर लगाकर धीरे-धीरे रगड़ें. पैरों की अच्छे से मसाज करें. रोजाना सोने से पहले ऐसा करने से फायदे मिल सकते हैं.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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