Sleep Tips

• 

  क्या आपको हर समय आती है नींद, इस Vitamin की कमी हो सकती है वजह, ऐसे करिए पूरा

  विटामिन्स की कमी से आपको दिन भर थकान और ज़्यादा नींद आ सकती है. इससे निजात पाने के लिए हम यहां पर आपको कुछ फूड्स को डाइट में शामिल करने की सलाह दे रहे हैं...

• 

  बच्चे को सुलाते हुए जरूर करें ये एक काम, Parenting Expert ने बताया खूब समझदार बनेगा आपका लाडला

  Parenting Tips: बच्चे की बेहतर ग्रोथ के लिए आप उसके साथ एक अनोखा तरीका आजमा सकते हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में-

• 

  रात में बाएं करवट सोएं या दाएं, कौन सी Sleeping position है Health के लिए बेस्ट, यहां है जवाब...

  सही करवट सोना आपकी अच्छी सेहत में बड़ी भूमिका निभाती है. ऐसे में आज से ही अपनी स्लीपिंग पोजीशन पर ध्यान दें और एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन की ओर कदम बढ़ाएं..

• 

  क्‍या वाकई में नींद और स्किन का कोई कनेक्‍शन है, जानें आखिर क्या है ब्‍यूटी स्‍लीप?

  Beauty sleep benefits: ग्लोइंग और यंग स्किन का असली सीक्रेट सिर्फ महंगे प्रोडक्ट्स नहीं, बल्कि अच्छी नींद है. पूरी नींद लेने से चेहरा फ्रेश, चमकदार और एंटी-एजिंग प्रोटेक्टेड रहता है.

• 

  नींद नहीं आती? सिर्फ एक चुटकी यह मसाला बना सकता है आपकी रातों को सुकून भरा, डॉक्टर ने शेयर किया गजब का नुस्खा

  Jaldi Neend Lane ke liya Kya Kare: अगर आपको भी बेड पर लेटने के घंटों बाद तक नींद नहीं आती है तो आज हम आपको बताएंगे एक ऐसा देसी नुस्खा जो आपको बेड पर लेटते ही नींद लाने में मदद करेगा.

• 

  5 मिनट में आएगी गहरी नींद, आयुर्वेदिक डॉक्टर ने बताया रात को दूध में एक चुटकी मिलाकर पी लें ये पाउडर

  How To Sleep Better: यहां हम आपको गहरी और सुकून भरी नींद सोने का एक नेचुरल तरीका बता रहे हैं. ये खास तरीका हाल ही में मशहूर आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने अपने यूट्यूब चैनल पर शेयर किया है.

• 

  शादी के बाद अलग-अलग बेड पर क्यों सो रहे हैं कपल? जानें क्या है ये स्लीप डिवोर्स ट्रेंड

  Sleep Divorce Trend: कपल्स अपने रिलेशनशिप को बचाने और बाकी दिक्कतों से बचने के लिए स्लीप डिवोर्स के ट्रेंड को फॉलो कर रहे हैं, उनका मानना है कि इससे उनका रिश्ता ठीक हो रहा है.

• 

  बच्चे को सुलाते हुए जरूर करें ये 8 काम, डॉक्टर ने बताया रातभर आएगी सुकून भरी नींद, अच्छी होगी ग्रोथ

  Parenting Tips: पीडियाट्रिशियन ने 8 आसान टिप्स बताए हैं, जो बच्चों की नींद को सुकून भरी बना सकते हैं और पेरेंट्स के साथ बच्चे के रिश्ते को और मजबूत कर सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-

• 

  रात को नींद न आए तो बस 1 मिनट कर लें ये काम, Doctor Hansaji ने बताया तुरंत लग जाएगी आंख

  How to sleep better at night naturally: यहां हम आपको नींद न आने की समस्या से निजात पाने का एक बेहद आसान और असरदार तरीका बता रहे हैं. ये खास तरीका हाल ही में मशहूर योग गुरु और लेखक हंसा योगेन्द्र ने अपने यूट्यूब चैनल पर शेयर किया है.

• 

  सोने से पहले स्किन पर लगाएंगे ये चीज, तो सारी झुर्रियां और झाइयां होने लगेंगी गायब!

  Skin Care Tips Before Sleeping: झुर्रियां और झाइयां कोई बड़ी समस्या नहीं हैं, अगर आप सही समय पर सही देखभाल करें तो इनसे छुटकारा पाया जा सकता है. रात में यह घरेलू नुस्खा आपकी त्वचा को फिर से जवां और चमकदार बना सकता है.

• 

  रात को नहीं आती नींद? डॉ. मैथ्यू वॉकर के बताए इन 6 टिप्स से मिनटों में सो जाएंगे आप

  Better Sleep Tips: गहरी और सुकून भरी नींद पाना मुश्किल नहीं है. बस डॉ. मैथ्यू वॉकर के इन 6 आसान टिप्स को अपनाकर आप अपनी रातों की करवटों को अलविदा कह सकते हैं.

• 

  प्रेगनेंट लेडी को कैसे सोना चाहिए? डॉक्टर ने बताया इस तरह सोने पर अच्छा होता है शिशु का विकास

  Sleeping position during pregnancy: आइए जानते हैं प्रेगनेंसी के दौरान मां और बच्चे के लिए किस पोजीशन में सोना सबसे अच्छा होता है.

• 

  सोने से पहले 15 मिनट तक गुनगुने पानी में रखें पैर, फिर मिलेंगे चमत्कारिक फायदे

  Benefits of Soaking Feet in Warm Water: अगर आप लंबे समय से परेशान चल रहे हैं और रातभर सही से सो नहीं पाते हैं तो गुनगुने पानी में पैर भिगोना शुरू कर देना चाहिए. बता दें, ऐसा करने से नींद तो अच्छी आती ही है, साथ ही आपको खुद को स्ट्रेस फ्री महसूस करेंगे.

• 

  तनाव, नींद की समस्या और हाई BP से राहत पाने का नेचुरल तरीका है ध्यान, आयुष मंत्रालय ने बताए फायदे

  Meditation Karne Ke Fayde: आयुष मंत्रालय के मुताबिक, ध्यान एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसमें हम अपने मन को शांत करके अंदर की शांति को महसूस करते हैं. जब हम ध्यान करते हैं, तो हमारा पूरा फोकस सिर्फ और सिर्फ अपनी सांसों और अपने अंदर की आवाज पर होता है.

• 

  क्या सोते हुए बच्चे को दूध पिलाने के लिए जगाना अच्छा है? बच्चों की डॉक्टर ने बताया ऐसा करना चाहिए या नहीं

  Parenting Tips: बच्चा अगर लंबे समय तक सोता रहता है तो उसे दूध पिलाने के लिए मां जगा देती हैं. बच्चों की डॉक्टर ने बताया कि ऐसा करना चाहिए या नहीं. डॉक्टर की यह सलाह सभी पैरेंट्स को जान लेनी चाहिए.