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दिल की सेहत का असली राज, न लो-कार्ब, न लो-फैट… बल्कि ये है असली गेम-चेंजर! स्टडी में हुआ खुलासा
Heart Health: लगभग 2 लाख पुरुषों और महिलाओं पर करीब 30 साल तक चली इस स्टडी ने बताया कि दिल की सेहत का असली राज कार्ब या फैट की मात्रा नहीं, बल्कि कुछ और है.
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विटामिन बी12 सप्लीमेंट लेने का सही समय क्या है, न्यूट्रिशनिस्ट से जानें...
Vitamin B12 Deficiency: विटामिन बी12 हमारी सेहत के लिए कितना जरूरी है ये तो हम सभी जानते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि विटामिन बी12 सप्लीमेंट लेने का सही समय कब है. अगर आपका जवाब न है, तो इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें.
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प्रोटीन ले रहे हैं फिर भी नहीं बन रही बॉडी? जानिए असली वजह और सही तरीका
Protein But No Muscle Gain: जब प्रोटीन ले रहे हैं तो फिर बॉडी क्यों नहीं बन रही? क्यों वजन नहीं बढ़ता और मसल्स मजबूत नहीं होते? क्या है इसके पीछे का कारण. यहां जानिए 5 बड़ी वजहें.
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डाइटिंग करते समय आप भी तो नहीं कर रहे हैं जीरो-फैट कॉन्सेप्ट को फॉलो? सेहत के लिए है खतरनाक
Healthy Fat: अगर आपको भी लगता है कि हेल्दी और फिट रहने के लिए आपको अपनी डाइट से फैट को गायब कर देना चाहिए, तो आप गलत सोच रहे हैं. बता दें कि अगर आप हेल्दी फैट का सेवन करते हैं तो ये आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है.
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AIIMS के डॉक्टर ने बताए 10 जादुई ड्रिंक्स, जो पेट की हर समस्या को करेंगे दूर और गट हेल्थ को बनाएंगे मजबूत
Gut Health Drinks: अगर आप भी पेट से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं, तो डॉक्टर द्वारा बताए इन 10 ड्रिंक का सेवन कर गट हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं.
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मजबूत और निरोग शरीर के लिए प्रोटीन क्यों है जरूरी? डॉक्टर से जानिए सही मात्रा और फायदे
Protein: फिटनेस की बात चले और प्रोटीन का नाम नहीं आए, अमूमन ऐसा नहीं होता. लेकिन प्रोटीन सिर्फ मसल्स बनाने की चीज नहीं है. यह लगभग हर जैविक प्रक्रियाओं के लिए जरूरी है. टिशू को दुरुस्त करने और इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने से लेकर हॉर्मोन को बैलेंस करने और फिर मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल में रखने तक प्रोटीन हर एक कदम पर चाहिए.
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Dadi Nani Ke Nuskhe: बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए क्या करें? दादी-नानी के ये नुस्खे आ जाएंगे आपके काम
Dadi Nani Ke Nuskhe: हर मां-बाप चाहते हैं कि उनके बच्चे की लंबाई अच्छी हो. इसके लिए जरूरी है कि आप अपने बच्चे के खानपान का खास ख्याल रखें. इसके साथ ही कई बार पेरेंट्स बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए उन्हें किसी प्रकार का दवा या पाउडर देते हैं जिससे की उनकी लंबाई सही से बढ़ें. लेकिन असल बात ये है कि बच्चों की लंबाई ज्यादातर उनके जीन (मां-बाप की हाइट), सही खानपान, नींद और उनकी लाइफस्टाइल पर निर्भर करता है.
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प्रोटीन पैक दिन की शुरूआत के लिए एक बार जरूर ट्राई करें Stuffed चुकंदर टिक्की, नोट करें रेसिपी
Beetroot Tikki: अगर आप भी अपने दिन की शुरूआत हेल्दी और टेस्टी डिश के साथ करना चाहते हैं, तो एक बार जरूर बनाएं चुकंदर टिक्की.
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भारतीयों के लिए कौन सा नमक सबसे बेस्ट है? पिंक या व्हाइट सॉल्ट कौन सा खाएं, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया जवाब
Healthy Salt Options: राशी चौधरी साफ कहती हैं नमक सिर्फ मसाला नहीं है, यह थायरॉइड की नींव है. इसलिए सही नमक चुनना बहुत जरूरी है. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं सही नमक कैसे चुनें.
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इंटरमिटेंट फास्टिंग छोड़ने के बाद आपका वजन दोबारा क्यों बढ़ जाता है, हार्वर्ड के एक डॉक्टर ने समझाया पूरा खेल
Intermittent Fasting: इंटरमिटेंट फास्टिंग आजकल ऑनलाइन सबसे ज़्यादा चर्चा में रहने वाले खाने के तरीकों में से एक है. वजन घटाने से लेकर लंबी उम्र तक, इसे अक्सर सेहत के बड़े लक्ष्यों का आसान समाधान बताकर पेश किया जाता है.
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दिल की सेहत का असली राज, न लो-कार्ब, न लो-फैट… बल्कि ये है असली गेम-चेंजर! स्टडी में हुआ खुलासा
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विटामिन बी12 सप्लीमेंट लेने का सही समय क्या है, न्यूट्रिशनिस्ट से जानें...
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प्रोटीन ले रहे हैं फिर भी नहीं बन रही बॉडी? जानिए असली वजह और सही तरीका
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